每天坚持8个拉伸动作，让你长高5公分

对于每天坚持8个拉伸动作，让你长高5公分，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

步骤1：

1.双臂伸直，慢慢向前弯曲

步骤2：

1.当身体即将与地面成45度时，双手从两侧抓住脚踝

步骤3：

1.双手从脚踝处向后展开，贴在垫子上01

步骤4：

1.慢慢从后向前移动头部，手臂弯曲90度，确保指尖能碰到垫子01

步骤5：

1.慢慢地将你的头移向你的腿。

1.随着身体前倾，双手从后向前推至头前。01

步骤6：

1.慢慢挺直身体，微微低头，双手放在身体前方。01 01 0-59000

1.双手慢慢举过头顶，每天如此重复10分钟。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！