产后燕窝什么时候吃最好，燕窝什么时候吃最好

对于产后燕窝什么时候吃最好，燕窝什么时候吃最好，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.什么时候吃燕窝最好？中医建议进食时间为早上5:00-7:00，23:00-凌晨1: 00。营养专家组建议，根据个人饮食习惯，早上起床或晚上睡前空腹进食。早上的吸收最好，15分钟后完全吸收。如果肠胃不好，需要控制体重，最好早上吃。晚上空腹吃可以促进睡眠，有美容养颜的功效。

2.为什么早晚空腹吃燕窝比较好？我们平时吃饭时，消化系统分泌多种消化液，消化液中含有不同的消化酶，如蛋白质分解酶、碳水化合物分解酶、脂肪分解酶等，这些消化酶能促进人体吸收。

如果只吃一种食物，分泌的消化酶足以分解食物中的营养物质，供给人体，吸收效果更好；如果我们同时吃多种食物，在消化酶有限，没有时间分解的情况下，吸收效果会相对减弱。空腹吃更利于消化吸收。

3.怎么吃燕窝？就干燕而言，建议成人每天食用4、5克，儿童每天食用2、3克。如果过量，就吸收不了，造成浪费。一袋生吞90g(用20g干燕浸泡)，一袋生吞足够3、4人食用。如果吃不完，可以放冰箱保存。燕窝可以隔天吃。如果可能的话，最好每天早晚各吃几次。

要注意燕窝的逐步补充。短期内不要吃太多，也不要急于求成。我们要经常少量食用，持之以恒，一定会有效果。因为每个人的职业、吃饭时间、饮食习惯都不一样，建议可以制定最适合自己的饮食时间表。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！