蔬果汁搭配大全及功效，九种果蔬汁搭配组合

对于蔬果汁搭配大全及功效，九种果蔬汁搭配组合，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.土豆苹果汁材料：苹果1个，土豆2个，蜂蜜适量。做法：将土豆、苹果洗净，去皮切成小块，加入一些凉开水和适量蜂蜜(根据个人选择)，放入搅拌机中，榨汁。功效：预防高血压、中风、动脉硬化，缓解精神压力。

2.番茄黄瓜汁材料：番茄、黄瓜1根、蜂蜜3片。合适的方法：(1)将黄瓜洗净切成小块，加入少许凉开水，放入搅拌机打成汁。(2)西红柿洗净，切成小块。同时加入蜂蜜，倒入榨汁机中与黄瓜汁混合成汁。功效：含有维生素A、B1、B2、维生素C，对体虚肿胀有利尿作用，能净化血液，调节身体机能。

3.苹果白菜汁材料：苹果1个、白菜150g、柠檬1/2个、蜂蜜适量做法：(1)白菜洗净，切成小块，加入少许凉开水，放入榨汁机中榨汁。(2)苹果去皮，去核切成小块，柠檬去皮，将苹果和柠檬放入打好的蔬菜汁中一起打汁。功效：大白菜富含维生素C、钙、胡萝卜素。

4.苹果香菜汁材料：苹果1个，香菜120g，芥末1/2，橙子。方法：(1)将芥菜洗净，切成小块。香菜洗净，切成小块。加入少许凉开水，放入榨汁机中榨汁。(2)苹果去皮去核切成小块，橙子去皮切成小块，将苹果和橙子加入打好的蔬菜汁中打成汁。功效：这种果汁含有丰富的维生素C、胡萝卜素和钙，可以增强抵抗力，预防感冒。适用于糖尿病和高血压患者。

5.胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜1根、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量做法：(1)胡萝卜去皮，洗净切成小块，加入适量冷开水在榨汁机中榨汁；(2)将苹果去皮，柠檬切成小块，加入打好的果汁一起榨汁。功效：这种果蔬汁可以增强抵抗力，消除疲劳。是高血压、肝病患者的有益饮品。

6.土豆胡萝卜汁材料：土豆1个、胡萝卜1根、苹果1个、蜂蜜适量做法：(1)土豆胡萝卜洗净，去皮切成小块，加入少许凉开水，放入榨汁机中榨汁。(2)将苹果洗净、去皮、切成小块，与蜂蜜一起放入打好的蔬菜汁中打成汁。功效：富含维生素B1、维生素C、矿物质和蛋白质，可预防高血压、中风和肝硬化，防止衰老，增强体内免疫系统。

7.菜花汁材料：菜花120克、胡萝卜1根、苹果1个、柠檬1个、蜂蜜。做法：(1)将柠檬去皮，放入榨汁机中榨汁。(2)将菜花切碎，胡萝卜和苹果去皮切成同样大小的块，放入榨汁机中榨汁，与榨好的柠檬汁、凉开水、蜂蜜混合。功效：菜花可以提高视力，促进人体新陈代谢，富含维生素c，用苹果、柠檬调味后，口感清爽。

8.南瓜酸奶食材：南瓜120g、杏干、橙子2个。酸奶做法：南瓜切小块，微波炉加热，去皮；将切好的杏干和南瓜块放入榨汁机中混合均匀，加入少量冷开水、榨好的柑橘汁和酸奶进行勾兑。功效：南瓜营养丰富，润肺平喘。

9.番茄柠檬汁材料：番茄2个，柠檬半个，蜂蜜适量做法：将番茄和柠檬洗净，切成小块，放入搅拌机中加入蜂蜜榨汁。功效：番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素P，可防止细胞衰老。是美容的好饮料。

特别提示：

果蔬汁最好在榨完之后尽快饮用。随着温度的升高或者放置时间过长，营养会慢慢流失。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！