脚踝扭伤肿起来了怎么办，脚踝扭伤肿了怎么办呢

对于脚踝扭伤肿起来了怎么办，脚踝扭伤肿了怎么办呢，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.有些人扭伤脚踝后可能会有轻微的疼痛，觉得没什么严重的毛病，于是假装坚强，继续锻炼或走路，这样只会使恢复时间延长一倍，还可能导致后遗症。建议你停止运动和走路，多休息，不然第二天早上脚踝就变成馒头了。

2.脚踝扭伤后，如果破裂的小血管在出血，那么可以采用冷敷的方法，使血管收缩凝固，从而控制伤情的发展。之后冷敷受伤部位20-30分钟，每小时或疼痛时重复冷敷。如果扭伤严重，冰敷治疗会持续24~48小时。冷敷有助于收缩血管，减少受伤部位的血流量，减少内出血、积液或淤血，缓解疼痛。

3.后，包扎扭伤部位，固定冰袋。冰袋拿走后，用绷带包扎该部位，以固定脚踝，减少可能的活动，但注意不要太紧，以减少肿胀。如有可能，尽量抬高患肢，使局部血液及时回流，减少瘀血。

4.也建议去医院拍个照，看看有没有骨伤。如果是骨伤，就要遵医嘱治疗。如果骨头没受伤，可以在家治疗。第三天用温水浸泡或热敷，每次30分钟，每天2次。扭伤的部位涂消炎活血的药。逐步松开敷料。一旦感到疼痛，特别是剧痛，应立即停止活动，必要时恢复包扎和冷敷。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！