八段锦分解教学演示，八段锦，八个分解动作详解！

对于八段锦分解教学演示，八段锦，八个分解动作详解！，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

在文章之前，我想声明一下，因为考虑到动作的一致性，移动画面的动作会看起来很快。但其实八段锦更要求柔、缓、弹结合，动静结合。更注重思想和呼吸。希望你能理解。这里分享的只是行动。不过，为了更好地学习和交流，小编在文章分享中上传了一段完整的八段锦文章。1、双手托住天三焦；

站直放松，调整呼吸，吸气，再吸气，双手举起，保持6秒，呼气。2、左右弓像射击雕塑；打开你的脚，双手交叉，向右，吸气，将你的眼睛集中在你的食指指尖。屏住呼吸6秒，吸气，停止呼吸6秒。停下来，呼气，交叉胸，放松，调整呼吸。3、调理脾胃一定要单；吸气，左右手交叉，举起右手，眼睛看着外来工宫，保持6秒，呼气，胸前交叉，手放下，放松，调整呼吸。

4、五痛七伤后回头看；向后看，吸气，抬头，保持6秒，呼气，回到中间，吸气，呼气，向左吸气，向后看，保持6秒，呼气，吸气，放松，调整呼吸。5、省拳头和强光增加力量；双脚打开，吸气呼气，右手出拳，哈，转手转臂，吸气呼气，哈，转手转臂，吸气，放松，调整呼吸。6、双手爬脚，强肾壮腰；

吸气，手掌放在肾脏上，吸气，呼气，弯腰，双手托住脚趾，保持6秒，吸气，放松，调整呼吸。7、摇头摆尾生气；双脚打开，呼气，吸气，头向后仰，看着极端，停止呼吸6秒，呼气，放松，调整呼吸。8、七起八落的背后。吸气，脚跟离地，停留6秒，呼气，放松，调整呼吸。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！