仰卧起坐板使用方法有哪些，仰卧起坐的正确做法

对于仰卧起坐板使用方法有哪些，仰卧起坐的正确做法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.脚与地面垂直。首先，我们应该把脚放在海绵上。那么肯定是和地面有90度的捏。

2.后仰，腰贴在板上，头不要贴。我们应该把腰贴在上面，这样可以训练，但不一定要贴上身。

3.把手放在耳朵旁边或者放在脑后。一定要把手拿开，不要用手用力。用腰发力。

4.起床。准备好摆姿势就可以起来了。因为大家都累得起不来，我主要做卷腹。腰弯的时候停一会儿，然后下去重复。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！