一星期快速减肥法7天减10斤正常吗，一星期快速减肥法7天减10斤

对于一星期快速减肥法7天减10斤正常吗，一星期快速减肥法7天减10斤，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.第一天：第一天早餐喝一杯脱脂牛奶燕麦片。午餐准备一小份菠菜沙拉。一个煮鸡蛋和一份熏肉。晚餐你应该吃一盎司咸饼干和一个梨。第二天

2.:第二天早餐可以吃六盎司柚子汁，一个煮鸡蛋，半个奶油松饼。午餐可以准备四盎司烤牛肉，一份凉拌卷心菜丝。晚餐可以吃水煮鸡胸肉和水煮沙拉。

3.第三天：第三天，早餐可以有一杯哈密瓜汁，一片奶酪，四块黑麦饼干。午餐只吃鲜虾配沙拉。晚餐只吃一小碗米饭和两个杏子。

4.第四天：减肥第四天，早餐可以吃六盎司柳丁汁、一片培根和一个涂黄油的烤百吉饼。午餐你可以吃一份带沙拉的蛤蜊意大利面。晚餐你可以为自己准备六个嫩芦笋、一份沙拉和一个梨。

5.第五天：第五天早餐是半杯脱脂牛奶燕麦片和五颗葡萄干。午餐是一小碗鸡汤，四块苏打饼，一份水果沙拉。晚餐，我想要一颗煮卷心菜、一个苹果和两颗杏仁。

6.第六天：第六天，早餐要吃半杯炖豆，一个水煮蛋，英式松饼。午餐水果拼盘和菠菜。晚餐你可以吃一份炒青菜和一根胡萝卜条。

7.第七天：最后一天早餐喝一杯牛奶，吃一片白吐司。午餐可以吃一碗白米饭，一个煮鸡蛋，半条清蒸鲈鱼。晚餐吃千层面，喝一杯苹果醋。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！