怎样控制自己不去想念一个人，怎样控制自己

对于怎样控制自己不去想念一个人，怎样控制自己，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.自律是指你的行为取决于你能做出最佳决定的信念，而不是你当时的感觉。所以，自律的第一个特征就是自知。你需要决定什么行为最能反映你的目标和价值观。这个过程需要自省和自我分析，如果你试着把它写下来是最有效的。我强烈建议花些时间写下你的目标、梦想和抱负。如果能自己写职权范围就太好了。

我发现写这样一个条款，让我更清楚自己是谁，我想做什么，我的价值是什么。柯维博士的网站上有一个很棒的职权范围生成器。

2.自律取决于清楚地了解自己在做什么，还没做什么。想想吧。如果不知道自己的行为不自律，怎么让自己自律？当你开始自律的时候，你可能会染上一些自律的行为，比如咬手指，不想去健身房，吃一块蛋糕或者频繁查看邮件。自律需要时间，关键是你要意识到自己的不自律行为。

随着时间的推移，这种意识会越来越简单，你会在做一些不自律的事情之前就意识到，而不是等到你已经开始做的时候。这可以让你有机会为你的目标和价值观做出最好的决定。

3.仅仅写下你的目标和价值观是不够的。你必须对他们做出内心的承诺。否则，当你的闹钟在清晨五点响起时，你会按下闹钟的贪睡键“再睡五分钟……”或者，当最初的热情从一个项目中消退，你会纠结自己是否要看到项目完成。

如果你想兑现你的承诺，那么你应该有意识地决定你要做什么。——你说你打算什么时候做？你当时怎么说的？那么，我强烈建议你想办法实践你的承诺。俗话说“可测则能改善”。

不犯错误的自律通常是极其困难的。情绪，欲望，感觉会强烈的阻止你前进。所以，自律需要勇气。其实有些事情很难很痛苦的时候，不要假装这些事情对你来说很容易做到。随着你开始积累小的自我胜利，你会更加自信，支撑你自律的自信也会变得更加自然。

5.与自己和自己的内心对话的做法是一把双刃剑，但如果你控制得好，它也可以非常有用。当你发现自己的自律受到挑战时，我建议你和自己说说话，鼓励自己，让自己安心。要知道，自言自语可以提醒你的目标，激发你的勇气，强化你的承诺，让对手的任务保持清醒。

当我发现自己的自律受到挑战时，我总会提醒自己以下这句话：“自律的成本永远低于后悔的成本”。把这句话记在心里，每当不想自律的时候就提醒自己。这将改变你的生活。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！