提肛运动咋做，提肛运动的操作步骤

对于提肛运动咋做，提肛运动的操作步骤，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.像忍屎一样，把肛门往上提，然后放松，再往上提，提一次松开，重复。

2.将一根手指放入患者肛门内，指导患者在无腹压的情况下，通过排便反射将手指轻轻推出。

3.站立时双腿分开与肩同宽。坐起时，要坐直，手臂放松，深呼吸(不需要有害气体)，然后做提肛运动。这时你会有一种由下而上的酥麻感，然后继续提肛，不要放松，直到坚持不下去。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！