上火了应该怎么降火，上火了该怎么降火

对于上火了应该怎么降火，上火了该怎么降火，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

该怎么降火：

1.多喝水：不管什么器官上火，都要多喝水(就算不上火，也要多喝水！)，最好加点蜂蜜，蜂蜜对滋阴很有好处。

2.泡脚：晚上泡脚，揉脚各100次，按涌泉穴，能起到心肾相交，阴阳平衡的作用。

3.饮食清淡，减少吃酸：蓝色食物养肝，所以多吃葱、蒜苗、韭菜、大白菜、甜椒、苋菜、白菜等。并为人体提供丰富的维生素。日常饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷、刺激性食物，山楂、柠檬等酸味食物不宜多吃。平时多喝菊花茶，加一点冰糖，有清肝明目的作用。另外，控制情绪也是关键。

4.最好的祛心火的食物是莲子，但是要记住莲子芯才是最好的祛心火的产品。取莲子30克、栀子15克，将栀子用纱布包好，冲洗干净，加入适量冰糖和水，一起煮成莲子汤。

5.可以喝雪梨水祛肺火。将川贝母10克捣成粉，雪梨2个去皮，切块，加冰糖适量，水适量，一起炖40分钟左右，吃梨喝汤。

6.消除胃火，可以多吃绿豆粥，降火效果明显。直接加适量绿豆清水煮至软烂，再加糖趁热吃，有很好的降火效果。另外，还可以准备30克石膏粉、大米、绿豆。先加水煎石膏，渣取汁，加淘洗米、绿豆煮粥。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！