怎样才能让宝宝睡得安稳，如何让宝宝睡得更甜美

对于怎样才能让宝宝睡得安稳，如何让宝宝睡得更甜美，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

没有比熟睡的宝宝更甜蜜的景象了，但让宝宝睡觉也是日常问题。哈维卡普的“快乐宝宝睡眠5S法”让宝宝睡得更好

在本文中，我将介绍一种安抚“快乐宝宝”帮助宝宝睡眠的方法：5S法：没有什么比襁褓、侧卧、起哄、摇晃、吸吮更甜蜜的了，但是让宝宝睡觉也是一个日常问题。如果你是一个睡眠不足的新父母，正在寻求帮助，你可能想试试儿科医生哈维卡普的方法，安慰哭泣或挑剔的婴儿，让他们入睡。他的方法核心就是所谓的5S法，即襁褓、侧卧、起哄、轻摇、吸吮。

听起来有趣吗？请继续读下去。哈维卡普说，安抚新生儿，让婴儿睡觉的最好方法是重建噪音、运动和子宫般舒适的环境。卡普的畅销书—— 《最幸福的孩子》(The Happy Baby on The Block)概述了“5S”婴儿睡眠策略，就是为了做到这一点。南加州大学医学院儿科助理教授卡普将婴儿出生后的头几个月描述为“失落的第四季”。

婴儿离开了子宫，他说，但他们真的没有准备好进入我们的世界。与大多数其他哺乳动物相比，人类婴儿在出生时需要特别的照顾，因为他们还不够成熟。举个例子：刚出生的马会走路，但人类出生后要几个月才能动。“我们的新生儿还是软软的小生物，但必须把它们‘驱逐’出子宫，防止它们的大头在准备好三个月后卡在产道里。”他说。

我们假设新生儿需要平静和安静，但是他们刚进入的新地方非常活跃和吵闹。婴儿在子宫里充满了震惊和摇摆。充满了它们母亲的“咯咯”声和回声，它们被子宫壁包围着。卡普说，“难怪当它们独自躺在安静的育儿室时，会感到不安和不快，手脚会动。”大多数婴儿在子宫中享受柔软的感觉时会睡得更好。

这些感官有明显的效果，因为它们开启了平静反射。婴儿生来就有，别哭了，安静的睡吧。5S法：什么是婴幼儿？当宝宝哭闹时，用薄而舒适的毯子把宝宝裹起来，抱在怀里。婴儿的手可以放在襁褓外面，但卡普说婴儿的手臂也应该用毯子包裹。为什么有效？宝宝出生前可以给宝宝安全感，让宝宝平静下来。

在子宫这样封闭的环境里待了几个月后，卡普说：“世界对他们来说太大了！这就是为什么他们喜欢被我们抱起来抱在怀里。”像卡普建议的那样包裹婴儿的手臂，可以防止婴儿的手臂摆动或受到惊吓。一旦受到惊吓，宝宝就会开始新一轮的哭闹。这样也会让宝宝知道该睡觉了。婴儿帮助婴儿更好地应对其他四个“s”。

怎么做？卡普建议，无论是早上小睡一会儿，还是睡一整夜，婴儿都应该一直睡在婴儿期。让宝宝面朝上睡觉，不要仰着睡。为了避免过热，请用较薄的毯子包裹，并确保室温不要太高。裹襁褓并不难，但还是要学习适当的技巧，保证襁褓安全有效。这也要求把婴儿裹得很舒服，这样婴儿才不会试图摆脱束缚。

但也给宝宝留有适度的空间，让宝宝可以弯曲双腿(宝宝伸直腿容易导致臀部问题)。午休或晚上宝宝哭闹时给宝宝裹好。但是当孩子醒着或者开心的时候。它就要被包起来了。卡普说，婴儿在四五个月后就不需要襁褓了。仅仅包裹婴儿不足以稳定婴儿。如果你想要更多的帮助，看第二个S:侧卧。

怎么做？5S法：躺在你身边的是什么？现在你可以用襁褓包裹婴儿了，你可以开始侧卧来安抚哭闹的婴儿。为什么有效？为了降低婴儿猝死综合症的风险，专家建议婴儿面朝上睡觉。但是，因为新生儿侧卧时感觉更安全，所以侧卧就成了安抚宝宝的绝佳姿势(但睡觉时不是)。怎么做？将烦躁哭闹的宝宝抱在怀里，让宝宝侧卧在你的手臂、大腿或肩膀上。

这种方法只适合安抚宝宝。宝宝睡觉时，千万不要让宝宝侧卧。一旦婴儿入睡，让他们面朝上。有时候襁褓和侧卧是有效的，但如果不起作用，试试第三个S: boo。5S法：什么是起哄？嘘声是一种声音，可以安抚和平静婴儿，帮助婴儿停止哭泣，帮助婴儿入睡。为什么有效？新生儿不需要沉默。

事实上，他们在子宫里呆了几个月，母体血液流动的声音比吸尘器的声音还大。他们更快乐，也更安定，在嘈杂的环境中睡得更香。然而，并不是所有的声音都一样。怎么做？因为它的简单性，当你把宝宝抱在你身边的时候，在婴儿时期逐渐在宝宝耳边说“嘘”。把嘴靠近宝宝的耳朵，大声说“嘘”(一般是轻轻摇晃宝宝)。

宝宝在哭的时候，要尽可能大声地“嘘”。等宝宝渐渐平静下来，他会压低声音。此外，卡普建议宝宝睡觉时播放录制好的白噪音。然而，有些听起来比其他更有效。他说电风扇、嘈杂的机器、海浪声的录音可能都没用，但他推荐一种更深沉、隆隆的声音(类似于子宫里的声音)。可以实验一下，看看什么声音可以帮助宝宝。

宝宝安静下来的时候，声音要和宝宝哭声一样大。和宝宝一起睡觉时，播放的声音要像洗澡的声音一样小。随着宝宝的成长，白噪音CD可以用几个月。"你可以继续使用带有白噪音的光盘几个月."听起来像安慰泰迪熊。至少在第一年，这会在午睡和晚上播放。”卡普说。

包裹孩子，侧卧，起哄，可以让哭闹的孩子安静下来，但如果不起作用，可以用第四个S:轻轻摇晃。5S法：什么是轻摇？你可能会首先想到婴儿秋千，但这不是“摇摆”。相反，它是指在婴儿时期用非常小而快速的动作轻轻摇晃婴儿。为什么有效？婴儿在子宫里经常颠簸、摇晃和移动。结合前三种方法，在宝宝烦躁的时候，轻轻摇晃宝宝可以创造奇迹。

如何去做？ 当襁褓中的婴儿侧躺，您发出嘘声（或者播放白噪音）时，轻晃宝宝。一定要托着婴儿的头，并且轻晃——不能是摇动婴儿。卡普将其描述为“晃动”而不是“摇动”，任何方向的前后移动不能超过2.5cm。一定要支持新生儿的头部，轻晃宝宝——不要摇动。

在卡普看来，其他类型的移动（例如：摇椅上的摇晃、婴儿秋千上的摇摆，或者携带吊索）对于婴儿平静下来很有用，但对于啼哭的婴儿，这样温柔的轻晃是更有效的。在卡普的系统中还有一个“S”，即：吮吸。如何去做？吮吸是什么？这仅仅意味着给宝宝一个安抚奶嘴或拇指吮吸。为什么奏效？有些宝宝喜欢从允吸得到极大的安慰。

如果您的宝宝属于这种类型，奶嘴可能能帮婴儿放松，冷静下来。如何去做？ 婴儿看起来心烦意乱或者想允吸时，给婴儿一个奶嘴或拇指。同让宝宝侧躺，大声嘘、放白噪音来安慰孩子，轻晃婴儿的方法相结合，允吸可能奏效。安抚奶嘴能降低婴儿猝死综合症的风险，所以宝宝在床上含着奶嘴也没关系。卡普说：只有正确操作，5S方法才奏效。

他将婴儿的镇静反射同医生用小锤测试的膝盖反应进行对比。只有敲在膝盖上正确的位置才会奏效，敲打位置高于或者低于2.5cm，膝盖都不会有反应。如果五种方法的操作都正确，卡普说，那么他的技术适用于98%的婴儿（他建议其他2%应该和医生谈谈）。这并不意味着你需要遵循所有五种方法。例如：有些宝宝只需要用襁褓包住，保持侧躺就可以。

每个孩子都是不同的，因此实验一下，看看什么方法适合你的孩子。请记住，卡普的方法是针对婴儿在头四个月的生活。正如他所说，“4个月后，5S可能仍然有用甚至成年也会在吊床上听着雨声入睡），但是魔法不再是不可抗拒（向怒气冲冲的八个月大的婴儿说嘘可能会让她更狂躁！）”。哈维卡普教你几招——促进婴儿睡眠小技巧你的宝宝现在正平静地躺在你的怀抱里。

但是当你把她放在在婴儿床或摇篮里，她就开始哭。或者你照顾宝宝，她在你的怀抱里睡着了，但是当你把她放下来，她就醒了，还会大哭。如何让你的宝宝开始睡觉，并睡着呢？卡普说：“让宝宝入睡在你的胸部上是可以的——事实上，这几乎是无法阻止的。

”然后他提出了一个令人惊讶的建议：他说，一旦你的宝宝6周大，轻推宝宝，试着唤醒她，直到她睁开了眼睛，然后把她放下来。如果你的宝宝没有包上襁褓，卡普建议温柔地唤醒她，给她包上襁褓，再让宝宝正面朝上躺着。他将这种方法称为“唤醒式睡眠。”唤醒熟睡的孩子听起来像是一个糟糕的主意。

但卡普认为这是一件好事，这是宝宝在出生后的前几周或几个月内学习如何让自己睡着的好机会。当然，如果你按照5S法，宝宝也被襁褓包裹，那么宝宝也会随着合适的隆隆作响的白噪声入睡。5S中的每一种方法都是对宝宝的提示，每一个提示都说，“是时候睡觉了”。这和枕头和黑暗的房间告诉疲惫的大脑该进入睡眠的模式是一样的道理。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！