怎样去除身体内的湿气寒气，怎样去除身体内的湿气

对于怎样去除身体内的湿气寒气，怎样去除身体内的湿气，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.除了少吃油腻食物、甜食、冷饮外，还可以多吃一些有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、生菜、橙子等。薏米红豆粥也是不错的选择。每天喝一次，有很好的健脾祛湿的效果。

2.体内湿气越重，越应该运动。出汗是祛湿的好方法。每天坚持适当的运动对你的健康非常有益。湿气重的人可以尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等任何“呼吸一点，出汗一点”的运动。除了运动时出汗，很多保健项目也可以帮助发汗，比如蒸桑拿，既能促进体内湿气的排出，又能排出体内毒素，适合不爱运动的人。

3.传统艾灸具有解郁祛湿、补益杨琪的作用，对排除体内湿气有很好的效果。体内湿气较重的人，可艾灸中脘穴(脐上4寸)10 ~ 15分钟，具有补中益气、行气活血的功效，能有效缓解胃部不适。

此外，丰隆穴(外侧踝尖上方8寸，条口穴外，距胫骨前缘两指)和曲池穴(肘横纹外侧端，屈肘，池泽穴与肱骨外上髁连线中点)也有很好的祛湿作用，平时可经常艾灸。

4.拔罐对清除体内湿气也有很好的效果。拔罐时，主要取穴为脾俞(第11胸椎棘突下1.5寸)、中脘、阴陵泉(小腿内侧，膝盖以下胫骨内侧凹陷处)、足三里(外膝下3寸)，均为

5.很多人都知道冬天用温水泡脚有利于身体健康。其实，夏天用温水泡脚也有很重要的养生作用，尤其是对于脾胃功能不好的人。因为脾胃功能不好，容易被湿邪侵袭。夏天用藿香正气水泡脚是祛湿气、消暑的好方法。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！