女性保养卵巢吃什么最好，女性想要保养卵巢可吃这6种食物

对于女性保养卵巢吃什么最好，女性想要保养卵巢可吃这6种食物，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

保养卵巢的食物：

1.栗子是坚果类食物之一。中医认为栗子可以补肾壮腰。其实应该说男性吃栗子可以补肾，女性经常吃栗子可以滋阴。因此，对于中年女性来说，常吃栗子滋阴补肾，可以缓解更年期症状。

2.山药是一种很好的滋阴的食物，是女性滋阴筑巢的绝佳食物，在市场上也很容易找到。说的好听点，就是铁山药，有补肺健脾，滋阴补肾的作用。

3.枸杞是煲汤或者泡水的好食材。一般用橙色比较好。太鲜艳的红色就不要买，也不要染。枸杞作为女性滋阴养巢的食物，具有补肾养阴、明目补血的功效，从而达到养巢的作用。

4.大枣大枣有补血、养阴、养巢的功效，含有丰富的维生素c，虽然干枣也很丰富，但是每天只需要吃6-8个大枣就有养阴养巢的功效，但是吃完大枣记得刷牙，避免牙齿受损，因为大枣对胃好，对牙齿不好！

5.豆类富含大豆蛋白、铁等人体必需的营养物质。女性多吃豆类可以促进雌激素的分泌，延缓衰老，豆类还有滋阴补肾的功效。

6.菠菜含有——镁，这是一种女性容易缺乏的矿物质。如果女性每天镁的摄入量低于280毫克，人就会感到疲劳。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

卵巢保养原则：

1.要符合卵巢的周期性变化。卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期。中医认为，人体内的阴阳、气血在月经周期的不同阶段处于不同的状态。比如月经期后的时期以阴长为主，不必过分温阳，而要静养阴血，食物宜清淡，如豆类、薯类等；月经前的阶段是阳气长期，可以适当吃一些温性的食物或药物，并增加运动，使气血通畅。

2.中医根据自身体质特点，认为人的体质有阴阳寒热虚实之别，食物也有补泻寒热之别。比如身体偏热但不虚弱，长期或大量服用一些鹿胶、阿胶、铁锹、芝麻来保养卵巢，会使身体偏热或湿热更盛。

3.身心健康最重要。良好的心态可以维持卵巢功能。女性生殖内分泌受大脑皮层的影响。长期疲劳、紧张或抑郁的人，大脑皮层也会受到抑制，可直接影响女性内分泌功能。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！