明目的食物有哪些，下奶的食物有哪些

对于明目的食物有哪些，下奶的食物有哪些，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.花生猪肉粥食材：粳米500g，猪骨1000g，花生仁150g。制作方法：1。将大米洗干净；2.猪骨洗净，敲成小块(去骨渣)；3.将花生仁用热水浸泡后去皮；4.将猪骨煮成汤，然后取汤、大米、花生仁，加适量水、植物油熬成稀粥，加入精盐、味精、香油拌匀即可食用。功效：益气养血，滋养乳汁，含有丰富的营养物质，能增加乳汁分泌。

2.豆腐发酵汤食材：豆腐200克，红糖50克，发酵大米50克。制作方法：将豆腐、红糖、酒醅放入锅中，加一碗水，煮15分钟左右，每日可服两次。功效：养血、活血、通乳、清热解毒，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫复旧，有利于产后恶露的消除。

3.黑芝麻甜酒配料：黑芝麻15g，甜酒50g。制作方法：1。炒黑芝麻，磨成细粉；2.将甜酒(米酒)放入锅中，加入适量的水，将黑芝麻放入锅中，搅拌均匀，放在炉子上煮15分钟左右，即可食用。功能：滋补肝血，促进泌乳，既能滋补身体，又能促进乳汁分泌，还能乌发明目。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！