速度轮滑训练文章教程初级，轮滑初级入门—向前滑行

对于速度轮滑训练文章教程初级，轮滑初级入门—向前滑行，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

步骤/方法：

1.双脚滑动站立，用右脚内缘将地面推向侧后方，将身体重心转移到左脚。蹬地后，右脚迅速缩回，与左脚平行向前滑动。向前滑行即将停止时，用左脚内缘向侧面和后方蹬地，然后迅速收回与右脚平行向前滑行。两脚交替蹬地，不断向前滑行。1.双脚呈8字形站立。首先，将左脚内侧滑到将地面推向后方的脚上。手臂向前方伸展以保持身体平衡。

开始时左脚内缘力量较小，步幅较小，逐渐增大。当左脚踏板有了一定的技巧，就要换右脚踏板滑行。2.以上练习比较熟练后，两脚旋转，脚在地上滑行。

2.前葫芦步开始用双脚内侧边缘站立。当你开始滑行时，身体微微前倾，膝盖用力弯曲，脚趾向外，双臂张开，帮助保持平衡。当脚向前向外滑动到最大弧度时(脚略宽于肩)，脚尖迅速收敛，回到起始位置。如果你保持双脚分开并并拢，你就可以继续向前滑动。

1.完成滑翔练习后，从原地站好开始，向前滑行，脚趾张开，膝盖微微弯曲，当脚跟下压至最大弧度时，脚趾缩回，回到起始位置。2.从站好开始，用脚做向前滑动，体验惯性向前滑动，脚和膝盖的协调动作。

3.前双曲线滑行，两脚平行站立，左脚内缘向侧后方推地面(四轮不离地)。身体重心在右脚上，然后双脚曲线向右滑动，然后右脚用内缘向侧后方推动地面，重心偏向左脚，双脚曲线向左滑动，依次进行。锻炼方法从两脚平行站立开始，身体重心向右移动。同时左脚内缘将地面推向一侧，两脚同时向右前方滑动，在地面上形成平行曲线。

滑出一定距离后，身体重心向左移动，同时用右脚内缘将地面推向一侧，向左滑动一条双曲线。这个动作主要是理解身体重心的移动与踩踏动作的协调，感受滑行弯道时的流畅滑行感。

4.单脚向前直滑。左脚在前，右脚在后，双腿微曲，站成T字形。右脚内侧边缘蹬地，慢慢将重心转移到左腿。当你的右腿伸直时，将右脚推离地面，左脚向前滑动。然后右脚在滑脚一侧落地后，用左脚踏板重复上述动作，右脚单脚向前滑。两脚交替向前直滑。在整个滑行过程中，双手向侧面分开，以帮助保持身体的平衡。

锻炼方法1。在双脚曲线滑行的基础上，身体重心逐渐转移到一只脚上滑行，双脚滑行过程逐渐减少，直至一只脚支撑滑行，另一只脚在滑行脚后面抬起。2.双脚呈“T”字形站立，体验一只脚着地，重心移向另一只脚单脚滑行的协调动作。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！