腰椎间盘突出患者的锻炼方法，腰椎间盘突出症锻炼的方法有哪些

对于腰椎间盘突出患者的锻炼方法，腰椎间盘突出症锻炼的方法有哪些，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.患者仰卧在床上，双腿蹬地；仰卧起坐，早晚各一次，最好二十个；游泳时，注意姿势正确，时间合适；每天倒退运动四到六十分钟；引体向上。

2.腰椎间盘突出的弓腰法，要求双腿并拢，腰部和臀部向前弓起，互相挤压，回缩。

3.俯卧沉腰法：此法可使腰椎后缘间隙变窄，进而将突出的骨髓核推入椎间盘间隙。准备六个枕头，三个放在病人胸前，三个放在大腿垫上，保持腰部自然下沉十到十五分钟。

4.仰卧位腰椎下沉法：此法使腰椎后缘间隙变大，然后通过韧带的牵引将突出的骨骼核推入颈椎间盘间隙。还准备了六个枕头，其中三个放在病人的臀部和尾椎骨上，膝盖弯曲，腰部自然下沉。

特别提示：

三、这两种方法每天至少可以互换两次，但这种方法不适用于高胆固醇血症或高血压性心脏病的老年患者。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！