坐姿不正确会导致什么，坐姿不正确会有很大的危害

对于坐姿不正确会导致什么，坐姿不正确会有很大的危害，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.长期、持续的坐着工作，尤其是双腿交叉坐着，会对颈部和背部造成持续的负荷，长时间过度拉伸会损伤背部的肌肉和韧带，从而引起原因不明的腰痛。不过只要保持好坐姿，过一段时间就会恢复正常，不会有问题。

另外，长时间跷二郎腿坐着，因为双腿相互挤压，也会阻碍腿部的血液循环。久而久之会造成腿部静脉曲张，严重时会造成腿部血液循环不畅，突发青筋、溃疡、静脉炎、出血等疾病。

2.在工作中，你可以通过做以下两件事来达到预防颈背痛的目的：一是保持良好的坐姿，二是进行正确的椅子动作。正确的椅子动作如下：第一，不要长时间保持一个坐姿，要不断换2-3个安全的坐姿。其次，在椅子上弯腰拿东西时，应先将臀部移至椅子边缘，双脚向前，双手撑在桌子上，然后再弯腰。第三，转身拿东西的时候，全身要一起旋转。

第四，打电话时，不要用头和肩去握话筒，而是用握话筒一侧的上肢肘部支撑在桌面上，使头和脖子保持中立放松的姿势。

3.舒适的坐姿不一定是好的坐姿。正确的坐姿应该是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。如果可能的话，膝关节应该略高于臀部。如果是坐在有靠背的椅子上，应该在上述姿势的基础上尽量保持背部紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉才不会疲劳。久坐后，要锻炼放松下肢肌肉。

另外，腰椎间盘突出患者不要坐在20cm以下的矮凳上，尽量坐在有靠背的椅子上，这样可以承受身体的部分重量，减少腰部劳损的机会。

4.不良坐姿引起颈椎病的根本原因是颈椎椎间盘退变后松动，进而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良坐姿或长时间坐在电脑前，最容易引起颈部肌肉疲劳、颈肩疼痛、颈部肌肉痉挛，甚至头晕；久而久之，成年后势必过早出现颈椎间盘退变，导致颈椎病。电脑操作的正确坐姿，请确保坐姿时整个脚掌接触地面。

使用可调节的工作台、椅子或脚垫来保持双脚平稳地踩在地面上。如果使用脚垫，确保脚垫的宽度足以让腿部在工作区域自由活动。经常伸伸腿，换个姿势。经常站起来离开工作台，走一点路，经常变换双腿的位置，让人整体放松。注意不要在桌下放盒子或者其他物品，会限制你的腿的活动空间。

5.前列腺增生患者不宜久坐已被很多人认可，但前列腺增生患者的坐姿也是有讲究的。当人正常坐直时，重心自然落在前列腺的位置上。久坐后，增生的前列腺必然会承受重量的压力，必然会使增生的前列腺扩张到尿道，压迫尿道。严重时会引起排尿困难，甚至尿闭。

如果良性前列腺增生患者在日常坐姿中有意识地将重心移向左臀或右臀(左右臀部可适当旋转)，可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺对尿道的压迫。长期使用这种方法可以起到意想不到的保护增生前列腺的作用。所以坐姿不当对身体影响很大。如果你想获得健康的身体，那么你需要解决坐姿不当的问题。

正确的坐姿其实很简单。选择一把合适的椅子，然后掌握正确的坐姿，这样才能坐的正确。

特别提示：

坐姿不正确导致的问题太多了，需要我们注意。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！