秋季养生重点要注意什么，秋季如何养生

对于秋季养生重点要注意什么，秋季如何养生，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.及时休息：秋天要早睡晚睡，晚上注意加减被褥预防感冒，白天也要注意加减衣服预防感冒。

2.保持乐观：每天保持积极、健康、向上的生活态度，抛开烦恼和杂念，是最好的润肺方法。

3.克制性生活：秋冬要藏精，养阴精，抵御秋天万物凋零。

4.健康饮食：多吃酸性水果，如猕猴桃、白萝卜、橙子、白梨、苹果等。以克制肺气；少吃葱、姜等辛辣食物，以免发散泻肺。早晚吃豆腐、糯米、粳米、百合、蜂蜜、银耳、豆芽等润肺食物。

5.主动锻炼：根据个人喜好选择不同的锻炼方式，如爬山、打太极拳、游泳等。增强自己的免疫力。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！