怎么样去湿气效果最好，怎么样去湿气

对于怎么样去湿气效果最好，怎么样去湿气，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.食疗：薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，长期服用能祛湿、益胃、消水肿、健脾胃、使人健美、益气。红小豆，是红色的，可以养心养血。古籍中记载“长期服用有瘦身作用”，意思是经常吃红小豆有减肥的作用。还具有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。薏仁红豆汤对排除体内湿气很有帮助。

2.运动和出汗是很好的排除湿气的方法：体内的汗液一定要出来，出汗就是排水的过程，所以每天坚持运动可以加速体内湿气的排除。

3.大热天不要贪凉。冷食冷饮会削弱肠胃的消化吸收功能，不利于湿气的排除。不宜经常吃很多生冷的东西，喝很多冷饮，会直接导致脾胃寒湿严重。

4.避免潮湿环境：过于潮湿的环境会导致湿气侵入体内，所以我们需要保持居住环境的干燥，避免穿湿衣服，盖湿被子。同时，不要直接睡在地板上。空气中的水分会下降，地板潮湿，容易侵入体内，引起四肢疼痛。

5.最后，适当午睡：充足的睡眠有利于体内新陈代谢，对清除体内湿气有有效作用。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！