辟谷的详细教程，辟谷的操作方法

对于辟谷的详细教程，辟谷的操作方法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.主要采用长而平缓的呼吸法。这种方法来源于仿生呼吸，所以也叫龟息。道教认为，龟之所以长寿，是因为“吃气”。气在人体内循环，缺一不可。气的运动包含了人体最深层的秘密。古书上说“食肉者勇猛，食谷者聪明伶俐，食气者靠神而生，不食者靠神而生”。

过谷前练“心服”，既能抵御禁食带来的饥饿感和虚弱感，又能使人精力充沛，延年益寿。

2.吃药避谷。在吃气的同时，还需要吃杂食动物和药饵。关于服用的药物，有不同的流派。常用的杂食动物有芝麻、黑豆、红枣、栗子、核桃肉、蜂蜜、酒精。至于药物，还有很多，地黄、黄精、何首乌、枸杞、麦冬、菊花、茯苓、白术、松子、侧柏叶、薏苡仁、山药、杏仁、白芍、菖蒲、泽泻、石韦等。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！