哪些食物最养胃

对于哪些食物最养胃，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.小米粥是养胃的好食物。是一种健康食品，可以单独煮，也可以加入大枣、红豆、红薯、莲子、百合，做成不同风味的营养粥。因为小米粥容易消化，可以开胃，补虚，益腹。可用于气血不足、体虚、暖胃，适用于食欲不佳者。

2.我们必须养成吃早餐的习惯。馒头也能养胃。馒头中含有酵母，可分为鲜酵母和干酵母。它是一种可食用的营养丰富的单细胞微生物，在营养学上被称为“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物和脂类，酵母还富含维生素、矿物质和酶。所以馒头养胃，减少腹胀。馒头是面粉发酵而成，更容易消化吸收。

胃酸过多、腹胀、消化不良引起的腹泻的人，吃烤馒头会感觉舒服，症状减轻。不妨和小米粥一起吃，养胃的效果更明显。

3.鲢鱼用于缓解胃痛，具有其他鱼类不具备的食疗和药用价值。常被用于治疗脾胃虚弱，尤其适用于胃寒疼痛或消化不良引起的慢性胃炎。

4.红薯性平，味甘，健脾益气。《纲目拾遗》注：“补中焦，暖胃养五脏。”天气寒冷时食用，以正气养胃，消食除积，还能清肠减肥。但不宜多吃，因为红薯含糖量高。吃多了会刺激胃酸分泌，让人有烧心的感觉。因为胃受到过量胃酸刺激，收缩加强，胃酸可回流到饲管，导致吐酸。吃红薯的时候，最好搭配一点咸菜，可以有效抑制胃酸。

5.白菜性平味甘，无毒，入胃肾。白菜是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“养胃菜”。其中所含的维生素K1和维生素U不仅能抗胃溃疡，保护和修复胃黏膜，还能保持胃细胞的活跃和旺盛，减少病变的机会。患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人可以每天喝西兰花汁，也可以与蜂蜜混合，促进溃疡愈合。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！