每天喝蜂蜜水有什么好处和坏处，喝蜂蜜水有什么好处和坏处

对于每天喝蜂蜜水有什么好处和坏处，喝蜂蜜水有什么好处和坏处，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

好处：

1.恢复疲劳，尤其是熬夜后。在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需能量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，改善血液的营养状况。

2.美容养颜，利于通便。长期饮用可以养好气色。对于大多数肤色较暗的女性来说，每天早上喝一杯蜂蜜水。再好不过了。

3.促进消化的研究证明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。动物实验证明，蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有很好的疗效，无任何副作用。蜂蜜可以使胃痛和烧灼感消失，红细胞和血红蛋白的值增加。患有胃十二指肠溃疡的人经常服用蜂蜜，也有辅助作用。

4.提高免疫力蜂蜜中含有的多种酶和矿物质经过协同作用，可以提高人体免疫力。实验研究证明，给小鼠喂蜂蜜可以提高其免疫功能。用法：蜂蜜在国外常用于治疗感冒和咽喉炎。方法是在一杯水中加入2勺蜂蜜和1/4勺新鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

坏处：

1.睡前喝蜂蜜水增肥，晚上喝白开水，可以让身体代谢一夜储水。但如果喝蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度增大，达不到睡前喝水的效果，会使血糖迅速升高。蜂蜜水所含的糖分也很容易转化为脂肪堆积在体内，让你悄悄长胖！

2.过量食用导致糖尿病和龋齿。正常成年人每天吃20 ~ 25克左右的蜂蜜为宜。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是单糖，可以被人体直接吸收到血液中。如果一次吃大量蜂蜜，可以使血糖迅速升高。长期过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，容易导致糖尿病。其次，蜂蜜含糖量高，制作精细，成品粘稠，致龋力大。所以，粘稠的蜂蜜对牙齿不好。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！