跳水是看第二次水花吗 全红婵亲自揭秘“水花消失术”，3大诀窍倾囊相授，网友看完懵了

许多网友对跳水是看第二次水花吗，全红婵亲自揭秘“水花消失术”，3大诀窍倾囊相授，网友看完懵了不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

在刚刚过去的东京奥运会上，广东14岁女孩全红婵以破纪录的成绩夺得女子10米跳台冠军，一时间成为网友追捧的对象。说实话，在全红婵夺冠之前，她并没有太大的名气，甚至很多观众都不知道有这么一个参加奥运会的孩子。

然而，优异的成绩和可爱的性格让全红婵一夜走红，全红婵的家乡也成了网友打卡的地方。全红婵的父亲在接受采访时发表的各种言论也成为人们关注的焦点。

全红婵被喜爱的原因有很多，比如她可爱的性格，想吃辣，从不去游乐场等生活细节，但归根结底，她还是取得了优异的成绩。运动员不是男女队。毕竟还是要靠成绩说话。全红婵在奥运会上三次跳水都得了满分。入水时，她对水花的控制堪称完美，也被网友誉为“水花消失”。

那么水花消失练习是如何进行的呢？最近，全红婵自己拍摄了一个短文章，亲自透露了她的训练方法。第一个动作：深蹲，训练下肢力量。文章中，全红婵手里拿着一桶矿泉水，然后练习深蹲。她说每次要做4组，每组12次。下肢的力量训练好后，你就可以在空中做出你想要的动作，只有成功完成空中动作，你才能在入水时从容的抑制水花。

大家应该都看过菲律宾大佬们的“炸鱼”表演。很多时候因为没有力量完成空中的动作，整个人平躺在水里。

第二个动作：基本功，倒立。对于跳水运动员来说，倒立是他们的基本功，不仅可以训练上肢力量，还是很多跳水动作的“手把手”。另外，跳水运动员最后入水时，也是以倒立的姿势入水。全红禅手倒立一次练三组，每组一分钟。

第三个动作：快速腰腹动作。全红婵在文章中将这个动作称为“快速腰腹”，每次3组，每组20个。上面的移动图片不是故意加速的，这是全红婵训练原始文章中的速度。我相信网友们都做过一般的腰腹训练，但是这么快连续做20个真的很难！

可以看出，全红婵在分享她的日常训练时并没有“隐瞒什么”。她不仅展示了自己训练的内容，还明确了要做哪个动作，做多少次，可谓“倾其所有”。全红婵是如此的“诚实”。如果是另一个冠军运动员，人家会告诉你这么具体的干货吗？

然而，看完完全全红禅的三个秘密，网友们都惊呆了！这些动作看起来并不困难，但网民们对全红婵的认真态度感到惊讶。这个小姑娘好像真的很想教我们，根本不知道我们可以有多懒！

其实跳水除了日常训练，天赋也很重要。一般人就算掌握了全红禅的技术和技巧，也未必能真正达到“喷溅消失”的程度。所以，全红婵小姐可以放心大胆地教，因为别人教别人也学不会！

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