不枕枕头睡觉好不好图片，不枕枕头睡觉好不好

对于不枕枕头睡觉好不好图片，不枕枕头睡觉好不好，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.问：睡觉不用枕头可以吗？答：不好。使用枕头可以保持颈椎正常的生理曲度。长时间不枕枕头睡觉会导致头颈部长时间过度伸展，会增加颈椎前凸的曲度，椎体前方的肌肉和前纵韧带会因过度紧张而疲劳，进一步导致慢性损伤。

2.问：枕头有多高？回答：枕头的高度因人而异。每个人拳头的高度通常是他自己枕头的高度。这个高度正好符合人体下床后的生理屈曲。枕头过高会影响睡眠，不能坚持颈椎的正常弯曲，加重颈椎的负担，还会导致落枕。枕头过低会使头部充血，容易引起眼睑和面部水肿，打呼噜。

3.问：如何选择枕头？回答：枕头不能太硬、太软、太有弹性，否则脖子会很累，容易造成颈部肌肉损伤。常见的枕芯材料有荞麦皮、人造纤维、羽绒等。荞麦皮硬度适中，透气性好，但头部运动时容易发出噪音，不适合容易失眠的人。人造纤维容易清洗，但容易变硬结块；羽毛透气性好，但不能水洗，不适合过敏体质的人。

4.问：如何保养枕头？答：做好“三勤”，勤洗枕套，勤晒枕套，勤换枕套。一两个星期洗一次，经常晒太阳，但不能在阳光下，否则会破坏里面的分子结构。枕套一般两个月换一次。不要等到发黄发霉了，对身体不好。易清洗的材料每三个月清洗一次，枕套每1~2年更换一次。

5.问：经常失眠的人如何选择枕头？答：经常失眠的人不要选择弹性差、声音嘈杂的枕头，比如荞麦皮。另外可以选择一些中药枕芯的枕头，利用中药的香味来促进睡眠，也是不错的选择。

特别提示：

枕头的选择主要以舒适性为主。一个枕头材料的外观再好，如果用起来不舒服，那就得不偿失了。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！