怎样按摩小腿肚子，怎样按摩小腿

对于怎样按摩小腿肚子，怎样按摩小腿，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

一、首先告诉你，你可能不知道的按摩危害：

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2.生活压力越来越大，让我们在饭后按摩、踩背、泡脚，确实可以让气血循环良好，身体疼痛自然消失，但你可能不知道，随意的“按摩”往往隐藏着可怕的隐患。由于缺乏生理学、解剖学、神经和肌肉定向等相关医学知识，一些按摩从业者容易造成软组织损伤和关节脱位，甚至可能危及生命。

二、今天就让你“三个手法”打天下：

1.既然这样，我们还不如自己在家按摩呢！今天我就教你三个独特的小技巧，帮你自我修复，按摩。

握拳轻擦：

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2.伸出双手，轻轻握拳，手指并拢弯曲关节，拇指扣在食指第二关节内侧，按摩时用手指第一、二键之间的部分轻轻摩擦。0102

U型捏压：

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2.手指并拢伸直，手掌微微弯曲，拇指伸出，使拇指和其余手指呈U型姿势。按摩的时候用指尖轻轻挤压，尤其是脂肪堆积的区域，不要太在意。0102

C型推按：

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2.同样，手指并拢，大拇指张开，整个手掌从掌心微微弯曲，使整个手掌呈“C”字形。按摩时用指尖按在部位上，同时揉按，形成推的动作，而淋巴结可用指尖按压。01

三、超级简单按摩小腿步骤详解：

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步骤1：

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2.这里是上面提到的三种手法的U型捏法。双手一边捏小腿上的肌肉，一边从中间上下按摩，不断变换捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。0102

步骤2：

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2.接下来，继续上述技术。就像在家做家务时拧一块抹布一样，左右扭动小腿和小腿的肌肉，不断变换扭动的地方，从脚踝到膝盖。每条腿持续3分钟。0102

步骤3：

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2.这一次，C风格的操控派上了用场。双手托住小腿，大拇指按压小腿前方的腿骨，由下往上按摩，重复3次。除了拇指，其他手指也要相应加大按摩肌肉的力度。每条腿坚持3分钟。0102

步骤4：

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2.最后，将大拇指放在膝盖上，双手握住大腿内侧我标记星星的地方的肌肉，一边按摩膝盖，一边按压膝盖窝的位置，持续2分钟。01

四、按摩小腿的神奇功效：

1.怎么样？你是怎么掌握的？以后你可以用我的“三大招四大步”在世界上独树一帜，也可以和姐妹们一起神神秘秘。通过按摩小腿，不仅可以帮助你放松运动后紧绷的肌肉，还有助于缓解运动后的肿胀酸痛，改善腿部微循环，消除水肿，促进脂肪燃烧！是不是很棒？如果我的分享对你有帮助，记得关注本站！0102

五、小贴士：腿部三板斧：

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2.另外我给大家补充一些穴位保健的知识！腿的外侧是胆经。疏通胆经可以促进胆汁分泌，有助于肝经的调节，帮助肝脏排毒。用手指和指关节从外踝的吊钟点和外膝下侧的阳陵泉穴一直刮按到大腿外侧中央的石丰穴。

腿前侧为胃经，从腿前侧下方的巨虚穴、膝盖下方的足三里穴刮压至大腿前侧中间的浮图穴。足三里穴不仅是中医常用的强项，也是减肥的重要穴位，可以改善胃肠功能，促进脂肪代谢。大腿内侧为脾经，从内踝三阴交、内膝下阴陵泉直接刮压至大腿内侧雪海穴。是促进下肢循环、消除水肿、美容抗衰老的重要经络。

腿的背面是膀胱经，能促进小便和大便的排除，消除酸痛和疲劳，也是瘦腿和大腿的重要经络。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！