60秒快速入睡法是真的，60秒快速入睡法

对于60秒快速入睡法是真的，60秒快速入睡法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

3.眼球转动法：闭上眼睛，然后慢慢转动眼球三次。这会刺激助眠激素——褪黑激素的分泌，让你很快入睡。

4.穴位法：按摩人体适当穴位，帮助睡眠。比如用指尖按压眉心两次，每次20秒，然后坐在床边，右脚放在左膝盖上，用手按压右脚大脚趾和第二脚趾之间的穴位，最后按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位。

5.左鼻孔呼吸：以左侧姿势躺在床上，用手指按压右鼻孔，慢慢深呼吸，可以降低人的血压，使人尽量平静，有助于睡眠。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！