女人冬天手脚冰凉吃什么好，暖身食物推荐

对于女人冬天手脚冰凉吃什么好，暖身食物推荐，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

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0: 010到31027，冬天来了，天气越来越冷，很多人手脚冰凉，大部分是女性朋友。表现为手脚不温，身体冰冷。这个女人带来了很多麻烦，女性要及时想办法缓解手脚冰凉的问题。小编建议从饮食开始，那么冬天手脚冰凉的女性应该吃什么呢？接下来，我给大家介绍几种暖身食物，供大家参考。

女人冬天手脚冰凉应该吃什么？1、生姜生姜有生热暖身的功效。怕冷的人可以经常喝姜茶。2、山药山药有补虚主伤，祛寒热邪，补中焦的功效。经常吃可以缓解女性手脚冰凉。3、核桃不仅含有丰富的能促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，有助于抗寒。

4、每100克韭菜的可食部分，含有蛋白质2.2-8克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，以及大量的胡萝卜素和维生素B2，保证了其“暖身”的功效。5、红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钾、镁等营养成分。天冷的时候，喝一碗刚煮好的红薯粥，或者吃一个热烤红薯，都有助于抵御寒冷。6、黑豆含有丰富的铁、铜等矿物质，其中抗氧化剂含量高于其他豆类。

营养专家说，喝黑豆汤可以帮助肌肉获得更多的血氧，增强免疫力和抗寒能力。7、豆腐豆腐富含维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质。可以减少工作和活动时体内热量的快速流失，不仅有助于维持精力，还能帮助你提高耐寒能力。8、辣椒可以加速心跳，扩张末梢毛细血管，增加流向体表的血液，刺激食欲，促进消化。

所以冬天吃辣椒可以御寒，预防湿邪引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。冬天手脚冰凉吃什么？冬天手脚冰凉怎么办？冬天有哪些暖身食物？9、热巧克力黑巧克力富含类黄酮，类黄酮是一种抗氧化剂，有助于对抗自由基的破坏，降低癌症和心血管疾病的风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不仅有益健康，还有一定的保暖作用。

10.燕麦片燕麦片富含膳食纤维和植物蛋白，有很好的饱腹感，有助于控制体重，其中-葡聚糖有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助于身体抵御寒冷。燕麦可以用来煮粥，也可以和大米混合做成燕麦米。

11.核桃可以降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压。核桃仁还含有丰富的磷脂和维生素E，能增强细胞活性，并含有40%~50%的脂肪。

其中以不饱和脂肪酸为主，促进造血功能，刺激食欲。核桃富含碳水化合物，产热量高。冬天吃可以增加身体热量，御寒保暖。

12.阿胶更适合气血两虚的姐妹，主要针对月经量少、颜色不对、头晕、手脚冰凉等症状。如果气血不足影响怀孕。每天用食勺挖一勺放在平日喝的杯子里(挖起来又硬又难)放在热水里。如果你能在办公室喝一天，你会觉得全身都很温暖。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！