推拿缓解腿部酸痛.小腿抽筋怎么办，推拿缓解腿部酸痛.小腿抽筋

对于推拿缓解腿部酸痛.小腿抽筋怎么办，推拿缓解腿部酸痛.小腿抽筋，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

步骤/方法：

1.患者俯卧位(或平躺):用手(握法)放松全腿肌肉

2.用滚动法：全大腿外侧。滚压法比捏法更刺激，能使患部受力均匀。如果刺痛感不强，建议用拇指刺激代替。

从0: 010到31026，有坐骨神经贯穿整个大腿。久坐会压迫整个神经。它会一直参与腿部活动。根据患者所能承受的压力程度，可以将肘部推平。注意不要用肘部的骨头推。病人承受这种力量也是有害的。

4.大腿外侧也可用推掌法。

小腿两侧：

5.:可以通过捏住从膝盖按摩到脚踝。中式按摩讲究漏穴不掉经。就是可以根据经络的巡视来按摩.可以试着慢慢找点。从膝盖往下：阴三、阴陵泉、足三里、外，

6.脚：膝盖并用拇指按压解溪穴

7.患者俯卧位：同卷。

从

8.到膝后，在小腿的弯曲处，稍微用力，刺激卫中穴，然后是小腿的承筋穴和承山穴。这三点对缓解小腿抽筋有很好的效果。每天坚持适当按摩

9.弯曲患者腿部，托住脚踝，慢慢按压臀部

10.最后拍拍手。这些疾病都是非常好的自然疗法，只是在身体疼痛的时候，按摩效果在一开始不会很明显。需要长期的坚持，正确的态度，平时多锻炼身体。

天气冷的时候，注意保护膝盖。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！