吃核桃有什么好处和功效，吃核桃有什么好处

对于吃核桃有什么好处和功效，吃核桃有什么好处，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.核桃是我们生活中最常见的干果。核桃药用价值高，口感非常好，所以深受大家喜爱。

2.核桃富含维生素E，是保护细胞免受氧化损伤的神级食物。从现在开始，放下你的维生素E保健品，一起吃核桃！

3.有关节炎的朋友也可以吃核桃缓解疼痛。中医表明，核桃毕竟可以强健筋骨，补肾，因为核桃还含有维生素B.

4.失眠的朋友可以尝试在晚上睡觉前吃一把核桃，这样会提高睡眠质量，但注意不要吃太多，因为核桃可以改善睡眠。俗话说物极必反~

5.将核桃去壳留下核桃仁，放在蜂蜜罐里，每天吃两粒，可以起到健脑的作用~而且小孩子应该也很喜欢吃甜食~

6.核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，所以高血脂或者心脏不好的朋友也可以每天吃一点核桃，改善身体状况。

7.核桃有祛痰止咳作用，能有效缓解支气管痉挛。每天吃两三粒胶囊。

8.皮肤不好的朋友也可以多吃核桃或者去超市买点核桃粉。煮一碗核桃粥也很不错。久而久之，你会发现你的皮肤会变得更白更嫩！

9.需要注意的是，核桃虽然药用价值高，营养丰富，但不宜摄入过多，长期下去会引起肥胖、消化不良等症状。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！