晚上几点睡觉早上几点起床比较好，早上几点起床比较好

对于晚上几点睡觉早上几点起床比较好，早上几点起床比较好，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.早睡早起占人体健康的70%；心态、饮食、适时调理各占10%，由此可知早睡早起的重要性。

2.凌晨是什么时候？5点：惊觉醒来

3.一年有24个节气，一天是一年的缩影，也有24个节气。3点立春，4点下雨，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；9时长夏，10时小满，11时芒种，12时夏至，13时小夏，14时大夏；立秋15时，盛夏16时，白露17时，秋分18时，寒露19时，初霜20时；21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点严寒。

4.敏感的人会在早上5点左右醒来，不醒就会睡得少，而不敏感的人还是会睡得很香。从

5.到5: 00，你必须醒来，醒来后，你必须起床活动。一觉醒来，就有了动人的阳。如果不早起，阳气不生，人就会虚弱，但同时，人又爱发脾气。因为阳气被窒成内热，人就会脾气大，体内邪火太多。

6.国际权威学术机构的多项健康研究再次证明了早起的好处。根据研究结果，专家总结了早起的七大好处：1。精力充沛，不困；2.学习成绩比较突出；3处理事情更加认真负责；4白天效率更高；5幸福感更强；6患抑郁症的风险小；7更善良；

7.睡眠不是时间问题，是时间问题。晚上9点到凌晨3点，是天地在补充能量的时间段。如果你睡了，你会赶上的。睡懒觉的话会加一点。如果你不睡觉，你就错过了。

8.早睡早起对身体好。这不是空话。如果你想康复，那就开始早起吧。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！