下奶食谱大全表,下奶食谱大全
对于下奶食谱大全表,下奶食谱大全,很多网友还不是很明白,今天艾巴小编收集了这方面的知识,就将其分享出来。
操作方法:
1.曹彤鲫鱼汤营养:曹彤有催乳作用,消肿利水鲫鱼豆芽煮汤有温中下气、利水通乳的作用,可治疗产后泌乳和新妈妈水肿。材料:鲜鲫鱼1条,黑豆芽30克,通草3克,盐适量。做法:鲫鱼处理后清洗干净,黑豆芽洗净。将锅放在火上,加入适量的水,放入鱼,小火炖15分钟。
加入豆芽、通草、精盐。鱼煮成汤后,去掉豆芽和通草,就可以吃鱼喝汤了。
2.冬瓜猪蹄煲营养:猪蹄美容,催乳,冬瓜利尿消肿,催乳,此汤可治产后乳汁不通或乳汁不足。材料:猪蹄1只、冬瓜200克、果脯适量、盐适量。做法:猪蹄洗净,剁碎,冬瓜连皮切块,果脯洗净。锅中水烧开,放入猪蹄滚去表面浆液,倒出,用清水洗净。
将烫过的猪蹄放入砂锅中,加入适量清水,大火烧开,放入冬瓜、果脯、生姜,小火炖2小时,加盐。
3.乌鸡蘑菇汤营养:此汤能滋补肝肾,生精养血,滋阴哺乳,适用于产后缺乳的新妈妈。材料:乌鸡1只,香菇50克,枸杞少许,料酒,盐。做法:乌鸡宰杀后,去毛去内脏洗净,泡蘑菇洗净,枸杞洗净。砂锅加入适量清水,放入姜片烧开,放入乌鸡。加入料酒、葱白、枸杞、香菇,煨至酥烂,加盐调味,煮3分钟。
4.三鲜汤此汤富含优质蛋白质、多种矿物质和维生素,具有滋补催乳作用。原料:水发海参50克,鸡胸肉(公鸡)50克,大虾1只,冬笋10克,菜心10克,酱油、盐、味精、香油、鸡汤各适量。制作:将冬笋切成小块;将油菜心洗净,用开水烫一下;海参、鸡胸肉切片成小薄片;将大虾翻面,去皮打磨,切成薄片。
锅中鸡汤烧开,放入海参、鸡肉、虾片、冬笋、菜心,再加盐、酱油烧开,撇去浮沫,倒入香油,加入味精即可食用。
5.木瓜鱼汤食材:木瓜1个,泥鳅2条(约600g),生姜4片,杏仁5g,蜜枣8个,猪油少许,盐少许。【2】制作:将木瓜刮去外皮,去核,清水洗净,切成厚片。将泥鳅鱼去鳞、去腮,去内脏,用清水冲洗干净;杏仁和蜜枣分别用清水洗净。将锅放在火上,加入猪油,烧热,放入牛肉、泥鳅、鱼,炸至香味四溢,即可食用。
锅中烧开适量清水,放入姜片、泥鳅鱼、杏仁、蜜枣,盖上锅盖,小火炖1小时。将木瓜放入锅中,再煮半小时,加入少许盐调味,即可食用。
以上知识分享到此为止,希望能够帮助到大家!
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