下奶食谱大全表，下奶食谱大全

对于下奶食谱大全表，下奶食谱大全，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.曹彤鲫鱼汤营养：曹彤有催乳作用，消肿利水鲫鱼豆芽煮汤有温中下气、利水通乳的作用，可治疗产后泌乳和新妈妈水肿。材料：鲜鲫鱼1条，黑豆芽30克，通草3克，盐适量。做法：鲫鱼处理后清洗干净，黑豆芽洗净。将锅放在火上，加入适量的水，放入鱼，小火炖15分钟。

加入豆芽、通草、精盐。鱼煮成汤后，去掉豆芽和通草，就可以吃鱼喝汤了。

2.冬瓜猪蹄煲营养：猪蹄美容，催乳，冬瓜利尿消肿，催乳，此汤可治产后乳汁不通或乳汁不足。材料：猪蹄1只、冬瓜200克、果脯适量、盐适量。做法：猪蹄洗净，剁碎，冬瓜连皮切块，果脯洗净。锅中水烧开，放入猪蹄滚去表面浆液，倒出，用清水洗净。

将烫过的猪蹄放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开，放入冬瓜、果脯、生姜，小火炖2小时，加盐。

3.乌鸡蘑菇汤营养：此汤能滋补肝肾，生精养血，滋阴哺乳，适用于产后缺乳的新妈妈。材料：乌鸡1只，香菇50克，枸杞少许，料酒，盐。做法：乌鸡宰杀后，去毛去内脏洗净，泡蘑菇洗净，枸杞洗净。砂锅加入适量清水，放入姜片烧开，放入乌鸡。加入料酒、葱白、枸杞、香菇，煨至酥烂，加盐调味，煮3分钟。

4.三鲜汤此汤富含优质蛋白质、多种矿物质和维生素，具有滋补催乳作用。原料：水发海参50克，鸡胸肉(公鸡)50克，大虾1只，冬笋10克，菜心10克，酱油、盐、味精、香油、鸡汤各适量。制作：将冬笋切成小块；将油菜心洗净，用开水烫一下；海参、鸡胸肉切片成小薄片；将大虾翻面，去皮打磨，切成薄片。

锅中鸡汤烧开，放入海参、鸡肉、虾片、冬笋、菜心，再加盐、酱油烧开，撇去浮沫，倒入香油，加入味精即可食用。

5.木瓜鱼汤食材：木瓜1个，泥鳅2条(约600g)，生姜4片，杏仁5g，蜜枣8个，猪油少许，盐少许。【2】制作：将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚片。将泥鳅鱼去鳞、去腮，去内脏，用清水冲洗干净；杏仁和蜜枣分别用清水洗净。将锅放在火上，加入猪油，烧热，放入牛肉、泥鳅、鱼，炸至香味四溢，即可食用。

锅中烧开适量清水，放入姜片、泥鳅鱼、杏仁、蜜枣，盖上锅盖，小火炖1小时。将木瓜放入锅中，再煮半小时，加入少许盐调味，即可食用。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！