夏季祛湿方法,夏季祛湿效果好吗对吗，夏季祛湿方法，夏季祛湿效果好吗

对于夏季祛湿方法,夏季祛湿效果好吗对吗，夏季祛湿方法，夏季祛湿效果好吗，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

0:1、很多人的身体都有湿气，尤其是夏天，那么夏天湿气过重怎么办呢？下面我们就来看看吧！中医推荐的配方是茶薏米粉，是专门针对夏季高温而配制的。 20种口味的配方经过精心配制和研发。具有安神益智、养血生津的功效。 2) 赤小豆、薏苡仁、金花、金银花、菊花、荷叶、葛根：利尿祛湿3) 茯苓：治脾虚失眠4) 砂仁：温脾祛湿：健脾和胃6 ) 佛手柑：疏肝理气，和胃止痛7) 肉豆蔻：温中涩肠，行气消食8) 莲子：性平，味甘涩，补脾肾9) 桔梗：宣肺，祛痰，咽喉肿痛，排脓10) 红枣：补血益气11) 龙眼：性温，味甘，补心脾，补气血，每种成分都有其功效相应的效果。除湿的好配方

0:2、湿度过高也可以通过其他渠道调节：1、经常吃发酵食品，可以帮助肠道代谢顺利，长期便秘，体内一定会受到湿气的侵蚀。排便后，马桶上总是粘着一些东西，很难冲掉。这也是湿的表现，因为湿气粘腻。日常生活中常吃的发酵食品，酱油、醋、豆豉、腐乳、米酒、啤酒等都属于发酵食品，中医认为可以补脾胃。西方营养学家也证实，发酵食品是人类健康饮食的有益补充，可以帮助人们肠道代谢顺利运行。2、用祛湿汤或粥祛湿调理对于湿热体质的人来说，粥、祛湿汤是不错的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等熬成的粥，可以健脾祛湿、养胃。并且，用冬瓜、排骨、莲子等熬汤，有清热利湿的功效。小贴士：除湿的红豆薏米粥中不要添加大米，因为大米生长在水中，含有水分，会破坏红豆薏米粥的功效。3、运动发汗去湿，调节慢跑或步行，使身体适当出汗，可以祛除体内的霉气和湿气。功能健康了，自然就平衡了。运动时出汗是去除水分的好方法。4、利用穴位按摩祛湿调理人体。人体有7个“湿气出口”，也叫“排水口”。看，它们都“窝”在关节处，比如鸡泉、委中、成山、丰隆、天枢等，经常按压这些穴位，可以有效排除体内的湿气。5、艾叶泡脚祛湿调理艾叶有很强的祛寒功效。用艾叶泡脚可以有效促进体内的血液循环，排出体内的湿气和寒气。艾草可以疏通我们的十二经络，调节体内的阴阳平衡。当体内的经络畅通了，气血的运行自然就会变得更加顺畅。当气血健康了，体内的寒气自然就会消失。做法：将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的水，用大火煮沸，继续煮十分钟左右，然后取出。等待水自然冷却到足以浸泡双脚的程度。泡脚时，不可全身大量出汗，微汗时即可停止。然后按摩涌泉穴100次左右即可入睡。6、湿度大的人应避免潮湿的环境。体湿重的人在日常生活中应避免长期生活在潮湿的环境中。比如夏天不要直接睡在地板上，因为空气中的湿气会下降，地板湿气重，很容易侵入人体，引起四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上，不要穿湿衣服。总之，尽量减少湿邪侵袭的机会。7、多做深呼吸去湿，调节深呼吸有利于调整我们的肺功能，也能让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸一起呼出，并且保持畅通无阻。

0:3、湿气重的时候吃什么：1、偶尔吃点酸的东西，护肝就是护脾肝和脾是相互依存的，所以养肝就是养脾。因为酸入肝经，肝健则脾胃健。因此，护肝就是从源头养脾。因此，可以吃一些酸味食物，如李子、柠檬、米醋等。2、体内湿气重，少吃甜食。体内有湿气的女性应少吃甜食，尤其是炎热的夏季。吃甜腻的食物会影响脾胃的消化，增加体内的湿气。因此，女性虽然爱吃冰淇淋、巧克力、糖果、奶油蛋糕等，但一定要少吃。它可能是导致脸上长痘的罪魁祸首。3、体内湿气重少吃辛辣食物很多人认为吃辣椒可以祛湿气，其实不然。吃辛辣食物容易助长火气，加重燥热、面色潮红、口干舌燥等症状。除辣椒外，生姜、羊肉等热性食物，以及经过高温加工的食物，如生姜、羊肉等。因为烧烤和炸鸡都很油腻。重，湿热充足，也会加剧内热湿气。4、体质较重请远离烟酒毫无节制地饮酒，势必助阳热生湿痰，导致湿热体质加重。因此，要改善湿热体质，最好戒烟戒酒。5、湿重女性可以吃水果，但不要贪吃。现在很多女性为了减肥，长期用水果代替主食，甚至几乎不吃其他食物。这是非常不健康的。因为，最滋补的其实就是五谷杂粮，而很多水果都是性凉的，比如西瓜、梨、香蕉等。湿热脾虚的女性不宜过多吃水果。如果吃的话，还应该吃对脾胃危害较小的水果，如桃、苹果、柑橘、杏、李子等。

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