怎样瘦小腿肌肉最有效，怎么瘦小腿肌肉有效

对于怎样瘦小腿肌肉最有效，怎么瘦小腿肌肉有效，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

小腿有肌肉，让整条腿看起来很粗，不够修长。而且肌肉发达的小腿比肥胖的小腿更难减肥。那么，瘦小腿肌肉如何才能有效呢？

放下狗式瘦腿肌肉双手双脚撑地，将身体抬起成倒V字形。确保双手与肩同宽，手指张开。脚与跨度同宽，脚跟向后，脚趾、脚跟、臀部保持在同一平面。放松头部，保持这个动作，深呼吸五次。拉伸法瘦腿肌腿部肌肉紧绷、小腿粗壮的求美者经常做这组拉伸练习，通过韧带的练习，可以达到拉伸腿部线条、瘦长小腿的效果。

注射法瘦小腿肌肉通过在腿部注射肉毒杆菌等生物素可以达到瘦小腿的效果，适合小腿肌肉发达的人，对小腿脂肪过多的人无效。拍打并软化小腿肌肉。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂抹促进微循环、紧致肌肤、消除脂肪的瘦身产品，用拳头捶小腿，或用手掌按摩10分钟(或各200下)。我们必须长期坚持。

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