燕麦片的功效与作用及营养价值，燕麦片的功效与作用

对于燕麦片的功效与作用及营养价值，燕麦片的功效与作用，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.有排毒通便的功效；燕麦片中纤维素含量高，能促进胃肠蠕动，加速排便，防止便秘。经常吃燕麦片可以有效促进身体垃圾毒素的排出，有益智健身的功效。

2.具有美白祛斑功效；燕麦片含有丰富的抗氧化成分，类似于常用的美白剂熊果苷，能抑制黑色素的产生，淡化色素沉着，保持皮肤白皙。

3.还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。是很好的补钙品。

4.燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用。而且对老年人增强体力、延年益寿也大有好处。

5.具有预防心血管疾病的作用；燕麦片含有一定量的皂甙，具有降低血清胆固醇、甘油三酯、-脂蛋白等功能。燕麦含有大量的亚油酸，可防治高胆固醇和动脉硬化；燕麦麸含有大量的纤维素，可以维持血糖的正常平衡，抑制胆固醇的吸收。三者结合在一起，可以预防心血管疾病。

6.有减肥健身的功效；燕麦片低热量高纤维的营养结构容易使人产生饱腹感，而且在消化燕麦片时需要大量的热量，而燕麦片又能促进排便，所以燕麦片是减肥者最理想的主食。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！