最强nba中锋10大必学技巧？ 篮球中锋10大必学技巧

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一、最强nba中锋10大必学技巧？

二、篮球中锋10大必学技巧

三、篮球中锋必会的动作

一、最强nba中锋10大必学技巧？

首先我们需要掌握他的技术动作。下面以姚明为例给大家详细介绍一下。顺便说一下，并不是每个中锋的技术动作都像姚明那样全面。在使用一个选手的时候，首先要看他会用什么招式。

中锋在被球卡住的情况下，很难进入篮下的得分区域。这时候他就可以用背靠背的动作了。中锋的回击动作有三种，可以根据这里的情况选择。姚明比较厉害的一点就是无论是上篮还是中距离跳投都很准，所以三个背打动作对姚明来说都很实用。这里注意进入备份后不要用太长时间。备份主要用于后续的技术动作。不要从三分线依赖内线。

探索性的投篮和梦幻的舞步是中锋在篮下得分的利器。熟练掌握后，很难被对手封杀。虽然技术动作华丽，但命中率相对一般。这两个动作的熟练运用是判断中锋内线进攻能力的重要依据。

中锋有补篮和补扣，可以直接用来提高自己进攻的成功率。这个技能有一定几率被触发，需要在篮板时有合适的位置。另外，抢球和通过拦网直接拦网也是中锋在篮下统治力的重要体现。看到上面中锋球员技术动作的介绍，可以看出C攻防兼备。但是要想在3V3的游戏中取胜，就要注意玩家之间的配合。C最重要的数据是篮板控制能力。

二、篮球中锋10大必学技巧

篮球中锋必须学会的10大技能如下一、防守篮板中锋作为防守禁区的最后一道防线，需要能够单独防守进攻中锋的进攻，还需要在队友错过对方外围球员的时候进行掩护防守。

也就是说，中锋不仅需要一个单价菜兵来防守对手中锋，还需要扩大研究，进行弥补。这两项任务的技术要求是中锋球员对对手进攻最终位置的判断必须相当老练，还需要快速的移动和熟练的站位技巧。

如果平均手防守者的压力为1，那么中锋球员的防守压力在1.5以上，只有防守技术更加娴熟的中锋球员才能保证自己的犯规次数上升，移动到女殖民地跟随氢。二、背篮下进攻技巧中锋注重利用身高体重压制对手的技术。由于中锋球员的步伐可以配合身高体重，这往往使得中锋球员的进攻移动360问答，很少遭遇拦网。

而所谓“背篮下”这三个字，放在场上，代表着背篮下压入禁区转身投篮的技巧；中路运球小勾手技巧；以及运球过程中一旦陷入防守双人包夹就寻找外围队友的传球技巧。三、高位能力如果中锋有能力用飞联拿下高位，可以吸引防守端的大个子球员到罚球线，有助于队友在空闲时间无球跑动进入禁区而不被封堵。

中锋的高位能力是一个常用的技能，在对方接到内线球后不防外线的情况下，可以直接用来投篮。只有扎实的投篮技术才能保证高位的牵制。

三、篮球中锋必会的动作

篮球中锋的必备动作有：站桩挡拆，靠打，三威胁，背打，步法。1、堆取料机

这个动作很能体现基本功的问题。挡拆分为齿轮和拆卸两部分。不能伸腿，很容易伤到对手。关键是你很容易得到一个恶意犯规，所以很有可能一个比较瘦的内线是阻止不了人的。拆的时候也是先把人挡住。用手刀把他和你分开是很有效率的，否则很容易被拉，失去切入的黄金机会。2、狗屎。

打是显示自己身体素质的能力，就是单脚站在对手的脚中间，用肩膀顶着对手的胸口打。恐怕如果总是想主动伸肘，就很容易变成犯规了。打肩膀不是假的，但打人绝对不是主动的。在对抗中半倾身体寻找更靠近篮筐的位置是一种发力的技巧。3、步

节奏的变化很多，比如进攻节奏，防守节奏，低位单打节奏等等。在练习脚步的时候，你需要降低重心，用手护住腰部的球。通常比赛在篮下的时候，是得分的最佳时机。能走几步就能得分已经挺不错了，所以中锋需要经常练习他的脚步。

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