篮球的基本运球动作都有哪些？ 十个基本的篮球动作

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一、篮球的基本运球动作都有哪些？

二、学打篮球的基本动作是什么？

一、篮球的基本运球动作都有哪些？

1.身体姿势：双脚前后打开，上身微前倾于侧边，双膝微曲，抬头，非运球手臂弯曲，肩膀向前抬起护球。

2.手臂动作：手臂动作包括触球者的位置、运球的动作、压球的位置和力量的运用。运球时五指分开扩大控制区域，用手指和指根控制球，掌心空空。

3.球落点：运球时，球的速度、方向和攻防情况不同，球落点也不同。在无人防守或被动防守的情况下，球打在运球者同侧脚外侧20cm处，速度越快，球打在前面越远，离自己越远。在主动防守的情况下，运球点应该在身体附近或者侧后方，这样可以保护球。变向的运球点基本在侧边或者侧前，夸的运球点在两脚之间的地面上。

4.手脚协调：运球时，要求人的移动速度和球的跑动速度都协调，还要求有合理的移动节奏。

二、学打篮球的基本动作是什么？

学习打篮球的基本动作是运球。

运球打篮球时，要保持双脚自然张开，双膝微曲，上身微前倾，抬头，眼睛直视上方。非运球手臂弯曲并水平抬起以保护球。步法的幅度和下肢各关节的屈曲随运球速度和高度而变化。

运球时张开五指，用手指触球并在指根和手掌外缘上方，但手掌不触球。低位运球时主要以手腕为轴，利用手腕和手指的力量运球。

扩展数据运球时，要协调移动速度和运球速度，保持合理的移动节奏。步法和手部动作能否协调，取决于球拍的位置、落点的选择和力量的运用。

脚步移动越快，拍球的部位越低，落点越远，击球和反弹球的力量越大。

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