怎样快速提高自己的专注力，如何专注的做一件事

对于怎样快速提高自己的专注力，如何专注的做一件事，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.首先，我们来谈谈如何进入一种专注的状态，也就是一开始要冷静。下面是保持平静的第一步：闭上眼睛，深呼吸。第二步：尽可能保持头脑干净，扔掉那些想法。第三步：如果你再也静不下心来，就找一张纸和一支笔，不停地写静态字。

2.安静下来之后，我们就可以做事了！我们想让自己进入一种专注的状态。当我们开始做事情时，我们应该想办法让自己开心，这样人们更容易集中注意力。反正最好不要抑郁。这时候还有一个窍门，就是可以挑容易的部分先做，或者挑最容易让人有成就感的事情先做。

3.当我们开始做一件事的时候，人与人之间的差距就在这个时候到来了。有的人进入状态时间长了，有的人一下子就进入了，有的人很快就出来了，有的人能坚持很久，有的人容易被打扰，有的人动摇不了。这时候就需要一些方法和技巧来提高专注力。

提高专注力的方法：第一步：准备一张白纸，一支笔，一把尺子，一个计时器(手表)第二步：在白纸上画一张25格五行的方桌。第三步：从1到25的25个格子里乱填。第四步：盯着桌子，从小到大开始数，同时记好。

4.第三步方法，一开始我们可能需要二十多秒或者三十秒，但是坚持练习，直到最后变成十秒，你会发现你的专注力是无比强大的。特别注意以下几点：1。要不断更新表格，最好一个表格只用一天(因为表格用久了会熟悉，效果会降低)。2.在填数字的时候，一定是无序的，随机的，没有规律的。3.每天练习十次左右，当然越多越好。

5.当我们谈到如何进入专注力，如何提高专注力的时候，接下来我们谈到了如何不被打扰的集中注意力。这种方法是由一位伟人发明的。第一步：找一个很吵的地方(这样的地方很好找)，找一本很有趣的书。第二步：在那个嘈杂的地方开始看书(最好带上手表，记录下每次被打扰的时间)。第三步：

6.如果你能做到以上步骤，相信你应该能很快进入专注的状态，然后保持下去。专注是一个很享受的过程，在专注前做好准备后，应该可以很快进入专注状态。经过以上提高你专注力的方法训练后，你的专注力应该提高的很快，抗干扰训练后也不容易被干扰。然后享受专注的乐趣！

特别提示：

记得马上行动，否则没有任何效果。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！