提高记忆力的十个方法有哪些，提高记忆力的十个方法

对于提高记忆力的十个方法有哪些，提高记忆力的十个方法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.冷静点。在日常生活和学习中保持平静的心态。更多的时候，是让你的大脑安静下来。

2.多听音乐有助于记忆保加利亚的拉扎诺夫博士以医学和心理学为基础，研究了一些音乐，发现巴赫、亨德尔等人作品中的柔板可以消除大脑中的紧张感，使人进入冥想状态。他要求学生听慢节奏的音乐，放松肌肉，根据音乐的节拍朗读需要记忆的材料。学完后再放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。

很多试过这种方法的同学都觉得记忆效果很好。

3.正确的重复是有效记忆的主要方法，特别是人们在学习中用脑、用手、用耳、用口记忆知识时，记忆效率高，效果好。因为在记忆的时候，既要用脑子思考，又要大声朗读和手写，在学习中不自觉地调动更多的记忆“通道”参与记忆，这样记忆痕迹就会加深，记忆效果当然会更好。

4.吃好吃的。是的。吃菠菜、深绿色叶蔬菜、鲑鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓水果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、大豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花椰菜、胡萝卜和瘦猪肉可以提高记忆力。此外，每天多餐少食也可以通过降低血糖滴度来改善神经系统的功能。

5.善于观察。很多时候记不住，不是因为记性差，而是因为没有认真看，每天0: 010到31023都在锻炼。有氧运动对身体各个部位都有好处，包括大脑。

7.牛奶含有大量的蛋白质和钙，还有丰富的维生素。大脑需要的是可以通过牛奶补充的维生素。如果觉得脑子在涨，不妨喝杯热牛奶。

8.密歇根大学的一项研究发现，社交可以让人思维更敏捷。聊天10分钟后，大脑的反应速度迅速提高。

9.早餐吃鸡蛋但不吃早餐的人，血糖水平下降很快，缺乏“养分”的大脑变得迟钝。专家建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食物，如煎蛋、全麦面包、粥等。

九、10-31020奇思妙想，记忆力强。我们在学习和看书的时候，往往很难记住一些数字和年份。如果你擅长联想记忆，那就很容易记住。如桩表和室法或罗马室法和象字法，都是联想法的体现。您可以使用一个木桩或房间作为图像的存储木桩。原则是把你想记住的和你已经知道的联系起来。

原来的东西叫“木桩”，要记的新东西和木桩连在一起。这种方法用于记忆大量的资料和外语。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！