如何快速的提高记忆力，简单小方法教你如何快速提高记忆力

对于如何快速的提高记忆力，简单小方法教你如何快速提高记忆力，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.回忆一天发生的事情。

2.学习一门新的外语：新的想法会帮助你理清思路，比如学习一门外语。不用大费周章，也不用熟练掌握，通过教育光盘学习即可。你可以尝试一个新的爱好，比如烹饪或者跳舞。

3.改变日常习惯：比如一只手刷牙，另一只手吃饭。不仅如此，仅仅改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就可以刺激大脑中神经细胞的生长。

4.每天锻炼一小时，有助于提高记忆力；

5.多吃营养丰富、健脑的食物，如鱼、蛋、核桃、坚果、海带等；

6.保证睡眠质量：这会让你神清气爽，你可以更好地面对任何需要记忆支配身体的情况。以色列女执事医疗中心的研究表明，小脑控制着速度和准确性，睡眠充足后小脑的活动尤其强烈。

7.在注意集中记忆的时候，只要你全神贯注，全神贯注，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下很深的记忆痕迹，不容易忘记。如果走神，集中精力做两件事，记忆效率会大大降低。

从0: 010到31021，多做右脑训练可以事半功倍。

特别提示：

的经验只提供一些建议，供大家参考。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！