六大方法，让“懒”孩子爱上运动

对于六大方法，让“懒”孩子爱上运动，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1.首先，树立正确的观念。身体素质主要是指人在体育活动中的能力，包括身体素质和基本体育活动。体质发展过程是促进人体形态结构和生理功能协调发展的重要因素，其意义远远超过了不生病的意义。没有生病的孩子，经过持久的体育锻炼，可以充分发掘自己的潜能，身体强壮。

2.2.合理安排运动量。根据孩子的年龄和体质选择合适的运动量。如果运动量太小，体育锻炼的效果并不大；而且如果运动过度，身体也会受到不利影响。开始锻炼的时候可以少锻炼，慢慢掌握孩子的身体特点，以后再逐渐延伸。

3.3.选择合适的运动。儿童运动主要是身体锻炼，如爬、跑、跳、扔、压、郊游、拍球、跳绳、骑自行车、游泳、体操等。

不同的项目可以产生不同的锻炼效果。基于孩子的生理特点，身体素质缺什么方面就多练什么。如果需要提高速度可以选择跑步和骑行，如果需要增强耐力可以选择游泳、郊游和跳绳，如果需要增加力量可以选择跳跃和投掷，如果需要提高身体的灵敏性和协调性可以选择跳舞、荡秋千和拍击，如果需要提高柔韧性可以选择体操和按压。

要由少到多，由简单到复杂，由易到难，逐步增加运动项目，兼顾各项目的组合，使孩子的身体得到全面的锻炼。选择项目也要尊重孩子的自然选择和原有基础，然后逐步向前。

4.4.运动就是游戏化。不要把锻炼当成单调的技能训练，像运动员一样枯燥、严肃，这样根本不会调动孩子的积极性。对于幼儿来说，通过运动和锻炼来吸引孩子的兴趣并积极配合父母是非常重要的。为此，家长要经常编造一些情境和故事，让孩子在游戏中放松和锻炼。

比如跑步，提前把一些玩具放在马路对面，然后家长可以编故事：“你愿意做一只可爱的小白兔吗？”在路的另一端有许多大萝卜。让我们比赛摘萝卜，看谁能先摘到。跑完三三三五四”一边说着“大白兔”和“大萝卜”一边带着孩子跑，跑到对面又转了回来。当孩子们累了，他们就休息一下，玩其他的体育游戏。

带孩子去一些休闲娱乐场合玩那些大型器械也是促进孩子体育锻炼的好方法，只要注意身边的安全防护就可以了。

5.5.运动是生活化的。虽然有些运动需要特殊的时间和场地，但是日常生活中还是有很多运动要进行的，尤其是对于孩子来说，运动不仅仅是指身体的大肌肉运动，还包括手指等小肌肉的运动，小肌肉的精细运动最适合在生活中锻炼。在生活的很多方面，大人不要什么都替他们做，不要怕孩子做不好，让他们去尝试，这是锻炼的好机会。

6.6.通过扬长避短来鼓励孩子。有些孩子喜欢扬长避短，尤其是在公共场合觉得丢脸的时候。为了维持自尊心，他们就是不想做一些活动。这个时候不要直接刺激和强迫他，可以换成其他的运动游戏来达到同样的锻炼效果。家长也可以和幼师密切沟通，观察孩子的心理状态，以便采取针对性的措施。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！