什么时间跑步最好，一天中跑步的最佳时间是什么时候

对于什么时间跑步最好，一天中跑步的最佳时间是什么时候，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

导语：运动是一个永恒的话题，不仅能让身体变得更好更健康，还能让身材更标准，而跑步是很多人都会选择的一种运动。所以问题来了，什么时候是跑步的最佳时机？和神秘书一起看。早上跑步怎么样？有些人说早晨是锻炼和跑步的好时间。俗话说，美好一天的计划在于早晨。但也有人提出一个观点，早上的空气不太好，可能会让人缺氧，不适合运动。

其实并不是这样的。虽然早上确实有很多二氧化碳，下午三四点氧气最多，但是很多地方不会受到影响，尤其是大城市，空气中的氧气和二氧化碳不会变化。而且早上汽车尾气排放少，空气更健康。

晚上锻炼怎么样

有人说晚上锻炼相当于慢性自杀，其实这种说法也不靠谱。除了有些城市的空气污染真的很严重，从科学上来说，晚上锻炼似乎不会影响身体健康。有人说晚上运动后会变得虚弱。其实这是古人的观点。他们白天做了太多的事情，所以晚上应该好好休息。

现代人和古代人差别很大。现在的人白天基本都很懒散，晚上不运动可能会让身体不健康。

什么时间跑步最好

什么时候锻炼跑步最好，还是早上？这个时候，人们不要尝试更多的食物，这样运动效果可能会更好，早上运动可以有效抑制血脂的上升。

但是，要明白一个概念，最好是早上锻炼，不是说其他时间锻炼有问题。不同时间锻炼的效果差不多。你可以随时去锻炼，跑步，看个人喜好。

如果早上时间比较多，可以选择早上去，白天可以精力充沛，晚上锻炼的话可以晚上去，这样锻炼完可以洗个澡早点睡，让自己更舒服。而且有人说经常跑步的人气质不同，每个人都可以养成良好的运动习惯。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！