心情不好,很压抑怎么办 心情不好很烦很压抑怎么办

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心情不好，烦躁，抑郁怎么办？睡眠方法。前一天心情不好。睡了一夜之后，我们会发现第二天的心情并没有那么糟糕。因此，睡眠也是一种很好的疗法。心情不好的时候，不妨让自己睡一觉。在睡眠中，我们的精神可以放松，我们的心情会平静。当我醒来的时候，我的心情会好很多。

如果实在走不动，就在那里坐一会儿。发呆是一种放松的状态。你可以静静地坐在那里，让你的大脑凭空想象，思绪飞来飞去。这个时候，你不会去想担心的事情，你处于一种放松的状态，让思绪在脑海中自由飞翔。

保持乐观知足的良好心态。有时候我们的烦恼来源于自己，互相比较会带来不必要的烦恼。所以，心态好，生活好，不被那些不在的小事困扰而心满意足，是很重要的。

音乐法。音乐是一种神奇的东西。它能让人兴奋，感动，悲伤，放松。当我们心情不好的时候，可以听一些能让人心情放松的歌曲。在音乐的旋律中，我们会慢慢感受到自己内心的平静，整个人也会慢慢进入音乐的世界。闲暇时多准备些轻松的音乐，肯定会用到。

哭了。与其把所有的委屈、不开心、难过都憋在心里，让自己难受，不如好好哭一场，把所有的难受都哭出来。这样，我们的坏心情就会随着泪水一点一点地从心里释放出来。哭过之后，心情会好很多。

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