演讲时的眼神训练法 演讲眼神的训练方法-眼神类型-眼神作用

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训练演讲眼，可以参考一些演员或练习者的练眼方法，如：立正，握拳于腰，凝视前方的一个目标，仿佛要看穿目标；保持头部不动，眼睛睁大，眼睛平行左转，直到左侧最后一个角度。过一会儿，平行快速右转。左右练习几次。

从业者或演员注意手、身、眼。三者中，眼疾手快是第一位的。因此，经常练习可以留意所有的事情。立功的人，一旦和人打架，眼神正确，灵活反抗，这是前提。从实战的角度来看，眼神交流是观察对手的一个重要关键，可以有效地测量距离，判断所使用的拳法和战略技术。从表演的角度来看，眼睛也占据了极其重要的位置。练习方法：

(1)固定穿刺：立正，握拳环腰，盯着前方的一个目标，仿佛要看穿目标(从此步法正式)。(2)左右眨眼：头部静止，眼睛圆睁，眼球平行左转，直至左侧最后一个角度。过一会儿，平行快速右转。左右练习几次。

(3)上下晃动眼睛：头不动，眼睛圆睁，眼睛平行看上面最后一个角度。保持一段时间再向下移动，向下移动到一个低角度。上下练习几次。(4)翻白眼：保持头部不动，沿着眼睛边缘能看到的最后一个角度，顺时针或逆时针做圆周翻白眼运动。

练习时要注意：环境要安静干净，避免阳光直射，可以在松柏常青、风景优美的地方练习；头要直，身体要直，舌头要伸到上颚，下巴要后缩。每次运动后，可以休息一下，或者配合按摩。

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