经常突然心情不好怎么回事 经常心情不好怎么办

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经常心情不好怎么办？多听音乐，多读书。音乐和书籍可以净化人的灵魂。心情不好的时候听轻音乐，可以缓解悲伤。或者喝几碗心灵鸡汤，也能化悲伤为动力。如果有睡眠障碍的朋友，要多做这方面的训练，不然一直失眠身体会变差。

人之所以抑郁，是因为总想着伤心的事放不下，对任何人任何事都提不起兴趣。其实，既然事情已经成为事实，不如试着去接受，把心思转移到自己该做的事情上。

在人生的道路上，无论遇到什么样的打击，都不要放弃希望。逃避痛苦和困难，只会让生活变得艰难。你要做一个勇敢坚强，能从逆境中重生的人，生活给予每个人的一切都是有意义的。你要做一个积极向上，充满希望的人。

多劝劝自己，不要争强好胜。事情发生的时候，很多人都是好胜的，每个人都有好胜的一面，但是每个人好胜的一面体现在不同的方面~有人在学习，有人在工作，有人在感情上，不管怎样，边肖建议学习阿q精神，否则遇到挫折很容易气馁。

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