心情非常郁闷怎么办 心情很郁闷怎么办

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抑郁了怎么办？平时要多培养兴趣爱好。如果除了工作没事干，每天下班回家，回家工作。两点一线的生活真的会让人觉得很无聊。整天待在家里还会产生妄想症，进而导致抑郁和抑郁。如果你花额外的时间画画，跳舞，打羽毛球，会不会很好玩，会不会交到很多好朋友？不，你能学会并不重要。本来就是为了娱乐，不需要很熟练。

是心情一直很压抑还是性格内向喜欢独处？我们应该敞开心扉，交更多的朋友，丰富我们的业余生活。而且，有了更多的好朋友，我们可以互相帮助。无论出去旅游，吃饭，逛街，我们都不是一个人。遇到不开心的事，可以出来玩玩，聊聊天，烦恼就没了。心情自然不会压抑，多交几个好朋友。

宠溺自己。你有喜欢很久却舍不得买的裙子吗？包包？这个时候可以给自己买，难过的时候会有惊喜。当然，也不能因为一点点伤心就过分宠溺自己。这个是你极度抑郁的时候用的。

哭吧。抑郁的时候适当的哭，对身体有好处。不要把眼泪藏得太深，给自己压力。你可以在周围没人的地方大声哭，或者爬到山顶放开自己大声喊，这样会让你好受些。当然，靠在你信任的人的肩膀上哭，听他安慰，是个不错的选择。

电视剧里，人心情不好的时候会去跑步，打球，运动。运动让人感觉更好，更健康。也会让整个人看起来充满活力，更有魅力。而且身材好气色好，人也自信。用心感受是有道理的。当整个人气质好了，人就自信了，心情自然就好了，别人也更愿意接近你。所以要坚持锻炼，提高身体素质，保持愉快的心情。

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