如何将大脑开发 如何对大脑进行开发

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1、良好的睡眠是人体健康的基础，也是大脑发育的基本技能之一。如何开发大脑？大脑是人休息的最高神经中枢，任务重，消耗大。只有睡好觉，大脑才能补充能量。如果你没有睡好，你会感到头晕。这种现象叫神经衰弱，所以不适合发展。如果不及时纠正睡眠习惯，脑细胞会受到损伤，从而引发失眠、精神错乱等严重疾病。日本医学家渡边说：“生命在于神经。”

睡眠的机制还没有完全弄清楚。根据脑电图的分析。正常人睡眠期间，有两种交替的脑电波。一是慢波(振幅大，频率慢)，睡眠浅，呼吸慢，脉搏和血压平稳，垂体分泌增多，促进机体合成代谢，恢复体力，称为“生理性睡眠”；然后是快波(幅度小，频率快)，深度睡眠，不易醒来，全身骨骼放松。

脑血管扩张，脑血流量增加，脑细胞代谢旺盛，恢复脑力，称为“心理睡眠”或“大脑的睡眠眼”。这两种脑电波每晚重复4-5次(按8小时计算)。成人一个大脑的睡眠占整个睡眠时间的1/4，儿童占1/2。孩子的大脑尚未发育成熟，需要更多的“大脑睡眠”，但有些家长认为少睡多学会有更好的效果，但事实适得其反。

2.要给大脑补充足够的营养。这里的营养包括脑能量补充剂？氧气、食物和水，没有它们，大脑就没有健康，就无法工作。人们通过食物获得营养。英国人类学家认为，人类的大脑之所以能如此聪明，是因为猪肉、牛肉等食物。当人类开始知道如何用火烹饪食物时，消化系统的负担更少了，大脑获得了更多的能量，智力是通过上一层楼梯获得的。

氧气是生物不可缺少的营养物质。大脑耗氧量占人体的1/4，人缺氧8分钟就会死亡，可见氧气对大脑非常重要。

水占大脑重量的70%，对大脑非常重要。大脑和人体所需的许多营养物质和代谢产物大多溶于水。水可以“电离”溶解在其中的一些物质，这些离子是脑细胞代谢活动所必需的。水分子本身也参与细胞代谢。但是水喝多了也不好。一次喝大量水会导致“水中毒”。

当血液和细胞液被稀释时，渗透压降低，水就会渗入细胞，使细胞膨胀。脑细胞水肿会使颅内压升高，人会出现头底部呕吐、视力模糊、呼吸和心率减慢等症状，甚至昏迷，危及生命。所以喝水是一门学问，喝多少，喝什么水，怎么喝。这也是大脑健康的基本功之一。

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