怎么练大脑反应力 如何训练大脑反应力

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在逻辑心理学中，一个人的大脑反应通常反映了整体的心理水平。如果一个人的反应有很好的表现，说明这个人的心理是无压力的，积极的，思维专注的，意识集中的等等。以下是博沃边肖编译的《如何为你训练大脑反应》的相关内容。练习单腿站立或蹲下。

保持身体稳定的姿势可以锻炼全身的协调感和平衡感，这是提高反应能力的基础，但老年人要谨慎使用。慢速交替训练肌肉，可以控制人体动作的速度和力度。通过快慢交替的动作和反复的练习来训练肌肉的“运动记忆”，比如练习哑铃的时候，用快速度交替跑，慢下来几次。踢毽子和跳绳的配合

踢毽子不仅可以锻炼大脑和眼睛的反应能力，还可以训练四肢的协调性和平衡性。相比毽子，跳绳更激烈。可以增强心脑功能，锻炼大脑的灵活性和协调性。有氧运动提高认知能力。相对而言，慢跑、散步等缓慢而安全的有氧运动非常适合老年人维持和提高反应能力。

伊利诺伊大学的研究发现，有氧运动可以协调四肢，激活小脑，提高认知和信息处理的速度。只要每周走三次，每次50分钟，就能让你的反应更敏捷。

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