怎样练气息及发声技巧 怎样练气息及发声

许多网友对怎样练气息及发声技巧，怎样练气息及发声不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

气息是人声的力量和基础。讲话和主持时，气息的快慢、流量、压力，直接关系到声音的高低、强弱、长短、共鸣。可以说，为了控制声音和语言，我们必须学会控制呼吸。所谓“气息控制”，就是学习胸腹联合呼吸的方法。在生活中，人的本能呼吸是浅呼吸，也就是只有胸式呼吸。

主持时，用这种本能的呼吸法发音。时间长了，声带会疲劳，声音嘶哑。胸腹联合呼吸法是深呼吸，把空气吸入肺底部的横膈膜，这是大多数人系腰带的地方。它一般用鼻子吸气，从横膈膜吸入气体，使肋骨自然向外扩张。

此时腹部感觉发胀。随着小腹的逐渐收缩，气息也来自小腹深处，促进了声带的发音。这样发出的声音不仅响亮有力，而且持久，能保持整句饱满圆润。

相反，如果你一呼气，横膈膜就塌陷，那么气息就会像破球一样迅速释放，声音就失去了支撑。这样造成的问题是，前面几个字是靠气息支撑的，后面的字是没有气息支撑的。说话会感觉前强后弱，上气不接下气。呼吸本身就费力，声音也很难持久。下面介绍几种呼吸训练的方法：1 .软皮瓣练习。

最常见的是“无声呵欠”，即打呵欠时，故意不张嘴，而是用力用鼻子吸气呼气。2.平躺在床上，将一叠书压在腹部，深呼吸，从1开始数。这是呼吸输出的必修训练，为了增强腹肌和横膈膜的控制力度。做这个练习的时候，一开始可以少压几本书，逐渐增加，也就是循序渐进。为了不占用工作时间，可以在睡前做这个练习。3.航空声学计数法

深呼吸，屏住呼吸几秒钟，然后用均匀低沉的呼吸声从1开始数，就像耳语一样。就像腹数法一样，开始可以少数。不过需要注意的是，数数的时候，尽量不要憋气，不要漏。4.跑步背诗

跑步时有轻度哮喘，可以背一小段古诗。刚开始训练时，两个人可以配合，并肩小跑，逐句背诵。背诵时，尽量控制没有喘息声；背完一首诗，要调整好呼吸再继续。另外需要注意的是，剧烈运动时不允许进行这种训练。5.偷取空气用于通风

选择一篇长句较多的文章或段落，以较快的速度阅读；当气息不足时，利用“偷气”的技巧，确定读后感呼吸的最佳位置。所谓“偷气”，就是不在发出声音的同时吸气，而是在无人察觉的情况下，以极快的速度吸入一部分气流。通风，宜口鼻并用，以鼻为主，把握好时间差，使气流充沛有力。

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