成人怎样才能提高记忆力 成年人该如何提高记忆力

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记忆力的价值就不用说了，每个人都渴望有一个更强的大脑。但是你真的了解记忆和大脑吗？很多人认为，记忆最好的、更好的状态就是永不忘记。然而，事实恰恰相反：难忘的记忆对记忆来说是一场灾难。以下是博沃边肖整理的《成人如何提高记忆力》的相关内容。

因为记忆会互相干扰，大量细节清晰的记忆同时出现的结果就是你的记忆力会越来越差。生活中，多动症或抑郁症患者无法从细节中自拔的主要原因是无法摆脱大量的干扰和负面信息，因此无法提取真正重要的信息。而如果大脑主动抑制记忆过程，导致遗忘，这种遗忘可以帮助大脑高效地记住重要信息。

所以，某种程度上可以说：越擅长“遗忘”，记忆力越好。这听起来很矛盾，但是当你回想你的童年时，你生命中最重要的知识和技能都是在那个阶段获得的，而现在你很难详细回忆起你当时经历的大部分事情。孩子的大脑善于修剪无用的信息，记住重要的新知识。成年人不擅长这样做，多记降低了学习能力。

有什么方法可以帮助我们利用这些原理来“控制”大脑，增强记忆力呢？答案是肯定的：有办法。但肯定不是靠药物操作的，甚至增强记忆的事情也和“记忆”本身关系不大。目前广泛流行的记忆方法，无非是利用加强神经元联系的原理来巩固记忆。说白了就是努力创造规则，反复练习，死记硬背。

这种方法确实有用，但是操作难度大，“性价比”很低，一般人都坚持不了。而且这种传统的方法，严格来说，本质上并没有提高记忆力。只是增加消费来换取产出。现在，科学家通过研究发现，要想真正提高记忆力，更有效地运作，有一些结合大脑工作原理的方法，比如开心地玩。在玩过山车和游戏之前和之后，人们可以记住更多和更长时间他们所学的东西。

当我们注意力集中或感到新鲜时，我们总会感到“印象深刻”。

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