写日记对学生成长的好处

一月份是全国期刊写作月，是时候放下屏幕拿起笔了——是时候把你的感受、经历和想法写在纸上。

写日记的概念并不新鲜，但随着青少年在手机和电脑上花费无数时间，他们可能会发现写日记正是他们需要的休息。众所周知，写日记可以通过减轻压力和焦虑来帮助改善心理健康。它还可以帮助加强写作和沟通技巧，并作为灵感的源泉。它可以作为学校学习经历的一部分，也可以作为任何年龄段在家中做的事情。

国家遗产学院(NHA)英语语言艺术课程经理莎拉·蒙帕斯 (Sarah Montpas ) 强调日记的治疗作用，使其成为帮助青少年表达想法和情感的重要工具。

“将头脑中的想法写在纸上是非常有益的。这是一种宣泄。这就是一种释放。对于很多学生来说，写下来比谈论它们要容易得多，”蒙帕斯强调说。

写日记可以是一种非常个人化的体验，也是一种很好的学习方式。课堂上的每日日记可以帮助学生培养写作技能并培养写作耐力，这是定时评估的关键技能。

“写作只是你为了变得更好而必须做的事情之一。你不能阅读它并学习并变得更好。你不能看到其他人这样做;你必须这样做才能变得更好，”强调蒙帕斯。

当谈到在课堂环境中写日记时，她鼓励采用一种称为“笔记本写作”的技术，即教师与学生一起参与这一过程。

“我们用它作为模仿优秀作家的机会。因此，如果他们可以练习声音，他们就可以练习结构;他们可以练习一种新技术或组织模式，他们可能不愿意在分级写作中尝试，但是他们可以在笔记本上尝试一下，以进行练习并发展他们的技能，”蒙帕斯说。

她发现写日记对沟通技巧也有积极的影响。在这里，青少年可以尝试日常对话中不常用的单词和想法，帮助他们建立词汇量。它还可以帮助他们组织思想并澄清想法。

Montpas 承认手写对于改善思想流动的好处，但也支持那些可能觉得物理书写具有挑战性或更喜欢应用程序便利的人使用电子日记。

在NHA学校，日记早在六年级就被引入到课程中，尽管蒙帕斯建议从更小的时候开始也可以。

“所有的孩子都有强烈的感情，将这些感情写在纸上并学习如何通过写作表达自己是件好事，”蒙帕斯解释道。

如果您正在考虑开始写个人日记，蒙帕斯有一些建议。

收集材料：

从日记或笔记本以及一些可以用来写字的东西开始。有些人喜欢彩色页面的书，而另一些人则选择普通笔记本。还有一些带有提示的书籍可以帮助您入门。

将其与现有习惯配对：

将日记与现有习惯结合起来，使其更易于管理。如果您已经有晚上在床上读书的习惯，请在睡后花五分钟记录一天的情况。这是一种处理并结束一天的方式。

设定时间限制：

从时间限制开始，例如写五分钟的日记。我们的目标是从小事做起，逐步积累。

发挥创意：

日记不一定只是段落中的单词和句子。它可以是图像和要点。您可以通过各种不同的方式记日记。关键是要记住没有错误的方法。